Nutrition

Voici les combinaisons de légumes les plus recommandées

84Views

Les légumes sont l’un des aliments les plus complets, c’est pourquoi ils font toujours partie de nombreux régimes pour perdre du poids et éliminer les toxines, tout en nous apportant de nombreux bienfaits pour notre santé. Mais quels sont les inconvénients habituels lorsqu’il s’agit de manger des légumes ? Les jeunes et les vieux ont tendance à faire appel à la saveur de certains légumes, ainsi qu’à l’absence de goût de certains d’entre eux, ou ils peuvent même être ennuyeux parce qu’ils ne savent pas comment bien les combiner ou utiliser toujours les mêmes plats.

Si vous voulez que les légumes soient consommés à la maison tous les jours et que les menus soient plus savoureux et plus sains, cet article vous montre comment les consommer .Ne vous inquiétez pas et prenez note des combinaisons de légumes les plus recommandées. Continuez à lire !

Pourquoi les légumes ne devraient-ils pas manquer dans votre menu quotidien ?

Les légumes fournissent des vitamines, des minéraux et de l’eau et sont riches en fibres, en antioxydants et en potassium. Ils sont exempts de graisse, ce qui signifie plus de santé cardiovasculaire, ainsi qu’un excellent soutien à la croissance et au développement des régimes amaigrissants pour les plus jeunes et les plus âgés. Ils sont très simples à cuisiner et ont un goût délicieux simplement en cuisinant ou en sautant dans la poêle. De plus, il y a des légumes toute l’année et vous n’avez pas à les abandonner car ils sont disponibles sur le marché frais et en conserve, comme les asperges ou les artichauts, par exemple.

Donc, vous savez, introduisez des légumes dans votre alimentation et mangez-les tous les jours pour améliorer votre santé et la vôtre. Une excellente façon de prendre soin de vous de l’intérieur et de renforcer votre corps contre les maladies, ainsi que de développer plus d’endurance en faisant du sport et de l’effort physique.

Comment combiner correctement les légumes ?

Il y a tellement de légumes frais, en conserve et congelés sur le marché qu’il est facile d’avoir des légumes toute l’année, et vous pouvez toujours trouver les prix les plus compétitifs dans n’importe laquelle de ses variétés. Les combinaisons de légumes sont également innombrables, puisqu’il est possible de les combiner avec des légumes cuits ou crus, en tempura, sautés, avec ou sans assaisonnement, etc. Des combinaisons qui peuvent être complétées par des tacos de jambon, crevettes, crevettes, crevettes, crevettes, jambon serrano, fruits, légumes et tous les autres ingrédients auxquels vous pouvez penser et qui font partie de votre alimentation.

Légumes cuits ou rôtis
Les purées de légumes sont délicieuses et un excellent plat pour combiner les légumes dans les déjeuners et les dîners. Un plat où vous pouvez combiner des courgettes, citrouilles, oignons, poireaux, pommes de terre, carottes et même ajouter une pomme pour lui donner un goût plus doux et ajouter plus d’avantages et de vitamines. En plus de la crème de légumes, vous pouvez aussi préparer d’autres plats comme la fameuse ratatouille, un délicieux plat de légumes rôtis ou le tajín de légumes.

Légumes crus
Lorsque vous combinez des légumes crus, il est important de noter que tous les légumes ne se combinent pas et que de nombreuses combinaisons de légumes cuits ne fonctionnent pas toujours crus. C’est pourquoi il est important d’utiliser des légumes de saison pour créer des salades remplies de vitamines. Choisissez des légumes aussi crus que cuits, comme les carottes, et combinez-les avec des légumes en conserve comme les asperges, les artichauts, les betteraves, les betteraves, etc.

Mettez votre créativité et préparez des salades avec vos saveurs préférées et ajoutez des protéines en ajoutant du thon, des lentilles, des pois chiches, des crevettes, ainsi que des fruits et des noix. Cependant, faites attention aux légumes qui ne doivent en aucun cas être consommés crus.

Légumes en tempura
Quand ils sont tempurés ils auront plus de calories, mais le goût des légumes est amélioré, ils sont très croquants et sont un amuse-gueule délicieux et un moyen idéal pour faire manger des légumes aux petits.

Légumes assaisonnés
Optimisez la saveur en assaisonnant les salades avec des sauces comme le soja, l’huile et le vinaigre ou le vinaigre de Modène, ainsi que des épices comme le curry ou le cumin, les herbes fraîches, le jus de citron, le miel ou les graines comme le fenouil, le chia, le sésame, etc.

Laisser un commentaire