Santé

Une supplémentation en vitamine D peut favoriser la perte de poids, selon une étude

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L’obésité infantile est devenue un problème de santé important dans le monde entier. Non seulement c’est dangereux pour les enfants à l’heure actuelle, mais cela les prépare aussi à développer de graves problèmes plus tard dans la vie, comme le diabète et les maladies cardiaques. De plus, elle peut causer des dommages psychologiques. Bien que la solution la plus évidente soit que les enfants obèses mangent moins et bougent plus, il y a souvent de nombreux autres facteurs qui contribuent aux problèmes de poids. Par exemple, les chercheurs ont découvert que la supplémentation en vitamine D pourrait aider à élaborer une stratégie efficace pour lutter contre l’obésité infantile.

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Dans cette étude, des chercheurs grecs ont examiné 232 enfants obèses au cours d’une année. Certains d’entre eux ont reçu des suppléments de vitamine D au hasard. Au début de l’étude et après un an, les taux de vitamine D, la graisse corporelle et les marqueurs sanguins de la santé cardiaque et de la fonction hépatique des participants ont été évalués. Les chercheurs ont découvert que les enfants qui prenaient des suppléments de vitamine D bénéficiaient d’un taux de graisse corporelle et d’indice de masse corporelle significativement plus bas, ainsi que de meilleurs taux de cholestérol.

La chercheuse principale Evangelia Charmandari a commenté : “Ces résultats suggèrent qu’une simple supplémentation en vitamine D peut réduire le risque de complications cardiaques et métaboliques graves chez les enfants obèses et en surpoids plus tard dans la vie. Elle a dit que bien que la vitamine D soit considérée comme sûre, les effets à long terme d’une supplémentation chez les personnes sans carence ne sont pas connus. Néanmoins, elle suggère que les enfants obèses et en surpoids fassent vérifier leur taux de vitamine D pour voir s’il y a une carence.

Ensuite, l’équipe prévoit explorer comment les suppléments de vitamine D pourraient affecter la santé des enfants et des adolescents obèses qui sont déjà aux prises avec des conditions comme l’hypercholestérolémie, l’hyperglycémie ou l’hypertension artérielle. Leurs conclusions ont été présentées lors d’une réunion de la Société européenne d’endocrinologie pédiatrique.

Cela est lié aux résultats d’une étude publiée plus tôt cette année par des chercheurs néerlandais, qui ont découvert que des niveaux plus élevés de graisse abdominale sont liés à des niveaux plus faibles de vitamine D.

Obtenir plus de vitamine D est plus facile que vous ne le pensez.

L’Organisation mondiale de la santé estimant que 41 millions d’enfants de moins de cinq ans sont obèses et classant l’obésité infantile parmi les problèmes de santé publique les plus graves du XXIe siècle, les répercussions de cette découverte pourraient être très importantes.

La carence en vitamine D est très courante, avec plus de trois millions d’Américains que l’on croit déficients. L’âge, la couleur de la peau et le niveau de mobilité sont autant de facteurs qui peuvent entraîner une déficience. Votre taux de vitamine D peut également être affecté négativement par l’utilisation de médicaments comme les stéroïdes, les médicaments hypocholestérolémiants, les laxatifs et les médicaments amaigrissants.

La meilleure façon d’obtenir plus de vitamine D est d’inciter votre corps à le faire en passant du temps au soleil. La quantité exacte dont vous aurez besoin dépendra d’un certain nombre de facteurs, y compris le teint de votre peau, l’emplacement géographique, le temps qu’il fait et la période de l’année, mais de nombreuses personnes peuvent en avoir assez avec une exposition au soleil de cinq à 15 minutes deux ou trois fois par semaine, le visage, les jambes et les bras à découvert. Il est important de garder à l’esprit, cependant, que se tenir derrière une fenêtre ou utiliser un écran solaire empêchera la peau de produire de la vitamine D.

Il est difficile d’obtenir suffisamment de vitamine D uniquement des aliments, mais si vous recherchez des sources alimentaires de vitamine D, pensez au saumon, à l’espadon, à l’huile de foie de morue, au thon, au lait ou au yogourt. Les suppléments peuvent également vous aider si vous n’arrivez pas à obtenir assez de votre alimentation et par l’exposition au soleil.

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