Santé

Une méta-analyse confirme que la vitamine D a un effet protecteur contre le rhume et la grippe

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Alors que l’industrie pharmaceutique est déterminée à utiliser les pilules et les inoculations comme le “seul” moyen de prévenir le rhume et la grippe chaque saison, il s’avère que le secret pour tenir la maladie à distance a toujours été devant nous (ou plutôt, au-dessus) depuis le début. La vitamine D, communément appelée “vitamine du soleil”, vient de faire ses preuves dans la lutte contre les infections respiratoires, le rhume et la grippe. Pour les personnes carencées en vitamine D, la prise d’un supplément peut aider à réduire le risque d’infection jusqu’à 50 %.

Avec toute la propagande entourant le vaccin antigrippal, il est difficile de faire une véritable comparaison – mais il est juste de dire que chez les personnes déficientes, la supplémentation en vitamine D serait probablement beaucoup plus rentable. La carence en vitamine D a été liée à une foule de problèmes de santé et augmente le risque de nombreuses maladies, allant du rhume au diabète et au cancer.

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La vitamine D tient la grippe à distance

Des chercheurs de l’Université Queen Mary de Londres (QMUL) ont récemment effectué une méta-analyse comportant des données recueillies auprès de 11 000 personnes. Au total, 25 essais à double insu, randomisés et contrôlés par placebo, portant sur l’impact de la supplémentation en vitamine D2 et D3 sur le risque de rhume et de grippe ont été choisis pour analyse.

Le Dr Adrian Martineau, directeur de l’étude et professeur d’infection respiratoire et d’immunité à la QMUL, a déclaré : ” Nous avons constaté que, dans l’ensemble, il y avait un effet protecteur modeste “.

En moyenne, la supplémentation en vitamine D a réduit de 10 % l’incidence du rhume et de la grippe. Cependant, l’efficacité de la vitamine D sur le risque de maladie semble dépendre du point de départ de l’individu. Les chercheurs affirment que les personnes qui ont commencé les études avec une carence en vitamine D ont vu une réduction considérablement plus importante de leur risque d’infection. En fait, selon les scientifiques, la vitamine D a réduit de 50 % le risque de contracter le rhume et la grippe.

“Ce que nous avons constaté, c’est que les personnes ayant les taux de vitamine D les plus faibles ont tiré le plus grand bénéfice de la supplémentation “, a affirmé le Dr Martineau.

Comme le rapporte Natural Health 365, la vitamine D combat la grippe au moins aussi bien que le vaccin contre la grippe (sinon mieux). Compte tenu des risques liés à la vaccination et des avantages substantiels que procure la vitamine D, il est difficile de comprendre pourquoi le vaccin antigrippal existe même.

Les bienfaits de la vitamine D

Il est clair que la vitamine D fait partie intégrante de la santé. Comme le souligne le NPR, au cours de la dernière décennie, la science a démontré que la vitamine D joue un rôle dans la prévention de nombreuses maladies et affections différentes. Cependant, la quantité de vitamine D nécessaire (et sans danger) échappe encore aux chercheurs. Les lignes directrices antérieures étaient fondées sur la seule constatation que la vitamine D est nécessaire à la santé des os, soit environ 600 UI (unités internationales) par jour pour les adultes âgés de moins de 70 ans. Mais des recherches plus récentes ont mis en évidence des doses plus élevées pour un bénéfice maximal.

Comme le rapporte NPR, les principales agences de santé sont en désaccord quand il s’agit de définir les niveaux déficients et adéquats de vitamine D. Quoi qu’il en soit, Natural Health 365 affirme qu’en choisissant un supplément, la vitamine D3 pourrait être votre meilleur choix.

Les aliments enrichis ont tendance à contenir de la vitamine D2, donc le meilleur choix pour cette vitamine est d’avoir beaucoup de soleil et/ou de prendre un supplément contenant du D3. Bien que la lumière du soleil ne contienne pas de 25-hydroxyvitamine D, elle est essentielle pour favoriser sa production naturelle dans le corps.

Il reste encore beaucoup à apprendre sur la vitamine D, mais la recherche a déjà montré que l’élément nutritif du soleil ne devrait pas être tenu pour acquis. Récemment, des études ont montré que le nutriment peut aider à prévenir jusqu’à 80 % de tous les cas de diabète de type 2. Il a également été démontré qu’il aide à prévenir le cancer de la prostate.

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