Santé

Traitements et remèdes à la maison pour la toux humide

103Views

La toux est un réflexe courant, et c’est le mécanisme du corps pour dégager les voies respiratoires des irritants. La toux peut être aiguë, durer moins de trois semaines, ou chronique, et durer plus de huit semaines.

Il existe différents types de toux : sèche, mouillée ou coquelucheuse. Le traitement de la toux, bien sûr, dépend de sa nature et de ses causes.

Une toux humide ou productive, c’est-à-dire une toux qui produit des mucosités, indique que votre corps produit plus de mucus que la normale.

Causes et symptômes de la toux humide

La toux aiguë chez l’adulte survient le plus souvent à cause d’infections causées par des microorganismes tels que des bactéries ou des virus, comme ceux qui causent un rhume ou une grippe.

D’autres raisons pour lesquelles votre corps peut produire plus de mucus que d’habitude peuvent inclure différents problèmes de santé comme la bronchite, la pneumonie, la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), la mucoviscidose et l’asthme.

Chez le toussotement d’un tout-petit ou d’un bébé, la toux est le plus souvent causée par une infection virale ou de l’asthme. Une toux humide chez les enfants peut aussi être causée par l’inhalation d’un corps étranger (p. ex. arachides !), la fumée de cigarette ou d’autres irritants environnementaux.

Une toux commence souvent par une toux sèche qui cause une lourdeur dans la poitrine et finit par entraîner une toux de mucosités à mesure que la maladie progresse. Il se peut que vous ayez l’impression d’avoir quelque chose de coincé dans votre poitrine ou un chatouillement au fond de votre gorge.

Pour soulager immédiatement la congestion thoracique, le Dr Janette Nesheiwat, M.D., a quelques conseils pour vous aider, notamment : “restez hydraté, utilisez un humidificateur ou prenez une douche chaude – la brume de vapeur aidera, du thé chaud (les adultes peuvent ajouter du miel), du vinaigre de cidre de pomme peut aider à casser et détendre le mucus/legmus (mélangez-le dans l’eau), une compresse chaude sur le thorax peut soulager les symptômes”.

D’autres signes et symptômes qui peuvent être associés à la toux sont un cliquetis ou un sifflement lors de l’inspiration ou de la toux (respiration sifflante), un essoufflement, une douleur ou un serrement à la poitrine et la fièvre.

Une toux peut suivre un mal de gorge ou un rhume, et peut être pire le matin. Elle peut affecter votre travail et votre sommeil, et elle peut perturber les autres autour de vous, aussi.

Comment prévenir la toux

Bien que cela ne puisse être complètement évité, il y a certaines mesures que vous pouvez prendre pour vous assurer de ne pas attraper la grippe ou la toux. En voici quelques exemples:-

  • Évitez d’entrer en contact avec d’autres personnes qui sont ou pourraient être malades.
  • Si vous êtes malade, évitez d’aller à l’école ou au travail pour éviter de propager l’infection.
  • Éternuez ou toussez en vous couvrant le nez et la bouche.
  • Augmentez votre consommation de liquides pour rester hydraté.
  • Gardez les parties communes de votre maison ou de votre travail propres.
  • Lavez-vous toujours les mains, surtout après avoir toussé, mangé, utilisé les toilettes ou pris soin d’une personne malade.
  • Si votre toux est due à une allergie, vous pouvez identifier l’allergène qui vous affecte et éviter de vous y exposer.

Selon le Dr Janette Nesheiwat, une habitude quotidienne qui pourrait prévenir la congestion thoracique est de “rester hydraté – la chose la plus importante à faire”.

Quand voir le médecin

Habituellement, la plupart des toux disparaissent d’elles-mêmes. Cependant, il peut y avoir des moments où vous pourriez avoir besoin de soins médicaux. Consulter un médecin IMMÉDIATEMENT lorsqu’au moins l’une des situations suivantes se produit :

  • Votre toux s’aggrave au lieu de s’améliorer.
  • Vous êtes incapable de manger et de respirer correctement.
  • Vous crachez du sang.
  • L’un ou l’autre des symptômes suivants accompagne votre toux : frissons ; fièvre supérieure à 101 ˚F (38 ˚C) ; déshydratation ; mucosités nauséabondes, épaisses, teintées de vert ou de jaune ; et faiblesse.
  • Votre toux dure plus de 3 semaines.
  • Il y a des glandes enflées sur le côté de votre cou.
  • Vous éprouvez également des douleurs à la poitrine.
  • Vous perdez du poids sans raison apparente.

Les préparations en vente libre sont-elles recommandées ?

Il y a peu de preuves pour ou contre l’efficacité des médicaments en vente libre.

Heureusement, il existe plusieurs remèdes naturels contre la toux qui peuvent aider à combattre la cause du problème ou même à soulager rapidement les symptômes.

Voici quelques remèdes maison pour une toux humide.

1. Gargarisme à l’eau salée

Se gargariser avec de l’eau salée plusieurs fois par jour procure un soulagement important de la toux.

Le sel aide à éliminer le mucus des voies respiratoires,tandis que l’eau chaude réduit l’irritation de la gorge.

De plus, la propriété antiseptique du sel peut aider à combattre toute infection qui aurait pu causer la maladie.

Ajouter ¼-½ cuillère à café de sel dans un verre d’eau chaude.

Bien mélanger jusqu’à ce que le sel soit complètement dissous.

Gargarisez-vous avec cela 2 à 3 fois par jour jusqu’à ce que votre congestion disparaisse.

2. Inhalation de vapeur

L’inhalation de vapeur est un autre moyen efficace d’obtenir un soulagement rapide de la toux. La chaleur et l’humidité de la vapeur d’eau aident à briser et à dissoudre le mucus. De plus, l’inhalation de vapeur infusée d’extrait de feuilles de tulsi peut aider à soulager encore mieux la toux et le rhume.

Remplissez un bol d’eau très chaude. Ajouter l’équivalent de 6 à 8 feuilles de tulsi (également connu sous le nom de basilic sacré). Mettez une serviette sur votre tête et placez votre visage sur le bol. Inspirez la vapeur aussi longtemps que possible et respirez profondément. Faites-le 2 à 3 fois par jour.

Vous pouvez également prendre une douche chaude et respirer la vapeur pendant 5 minutes. Essayez ceci deux fois par jour jusqu’à ce que la toux soit résolue.

Remarque : L’inhalation de vapeur peut ne pas convenir aux jeunes enfants, aux femmes enceintes ou aux personnes souffrant d’hypertension artérielle ou de problèmes cardiaques.

3. Miel

Le miel est un autre remède maison bien connu contre la toux.

Il aide à réduire l’épaisseur du mucus et favorise son élimination facile des voies respiratoires. De plus, étant riche en propriétés antivirales et antibactériennes, le miel aide à combattre les infections.

Mettre 1 gros oignon biologique (coupé en deux et finement tranché) et 1 cuillère à café de thym séché (ou 3 cuillères à café de thym frais) dans une casserole en verre, en céramique ou antiadhésive, et ajouter suffisamment de miel pour couvrir complètement les ingrédients (de préférence 2 tasses de miel local cru).

Laisser mijoter à feu doux pendant 1 heure, jusqu’à ce que l’oignon devienne juteux et tendre.

Verser le mélange dans un bocal en verre, couvrir avec le couvercle et étiqueter. Vous pouvez le conserver au réfrigérateur jusqu’à 1 mois.

Consommez 1 cuillère à soupe de cet élixir de miel-thyme par jour pendant la saison froide pour prévenir ou traiter un rhume.

Note : Ne donnez pas de miel aux enfants de moins de 1 an, car cela peut entraîner le botulisme.

4. Gingembre

Que vous souffriez d’une toux productive ou non productive, le gingembre est un bon remède.

En tant qu’expectorant, le gingembre aide à amincir et à expulser le mucus. Elle réduit même l’intensité et la durée des accès de toux caractérisés par une hyperréactivité et une inflammation des voies respiratoires[8].

De plus, le gingembre possède des propriétés immunostimulantes qui favorisent une récupération rapide.

Couper un pouce de racine de gingembre frais en petites tranches et les écraser un peu. Mettre le gingembre et les tasses d’eau ½ dans une casserole et porter à ébullition. Laisser mijoter à feu doux pendant encore 5 minutes, puis égoutter. Buvez ceci jusqu’à 3 fois par jour.

Alternativement, mélangez ensemble 1 cuillère à soupe de jus de gingembre fraîchement extrait et 1 cuillère à soupe de miel cru. Prenez-le deux fois par jour pendant quelques jours.

Vous pouvez également mâcher du gingembre frais cru tout au long de la journée.

5. Réglisse

La réglisse agit comme expectorant et peut donc aider à soulager certains symptômes de la toux. Il aide aussi à soulager les maux de gorge.

Une étude publiée en 2017 dans Bioorganic & Medicinal Chemistry souligne les activités antitussives et expectorantes de la réglisse et de ses principaux composés[9].

Ajouter ½ cuillère à café de racine de réglisse à 1 tasse d’eau chaude. Couvrir et laisser infuser pendant 5 à 10 minutes, puis égoutter. Ajouter un peu de miel et boire ce thé 2-3 fois par jour.

Une autre option est d’ajouter ½ cuillère à café de puissance de réglisse et ½ cuillère à café de poudre de gingembre sec à 1 verre d’eau chaude. A boire 2 fois par jour.

Pour soulager les irritations de la gorge, vous pouvez même sucer certains bonbons à la réglisse.

Remarque : Les remèdes à base de réglisse ne sont pas recommandés pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle.

6. Ail

L’ail est aussi un bon remède contre la toux de poitrine. Il agit comme un expectorant naturel qui aide à soulager rapidement la toux.

L’ail possède également des propriétés immunitaires,antibactériennes et antivirales qui le rendent efficace pour éliminer les infections qui peuvent être à l’origine de la toux.

Mangez une gousse d’ail écrasé mélangée à du miel 2-3 fois par jour.

Ajouter également 1 cuillère à soupe d’ail haché dans une casserole d’eau bouillante. Couvrez votre tête avec une serviette et inspirez la vapeur.

Vous pouvez également mélanger de l’huile d’ail avec un peu d’huile d’olive chaude et l’utiliser pour frotter la poitrine.

7. Vinaigre de cidre de pomme

Le vinaigre de cidre de pomme est un autre remède efficace.

Le vinaigre de cidre de pomme aide à amincir le mucus dans la poitrine, réduisant ainsi la toux et vous aidant à mieux respirer. Il renforce même votre immunité, ce qui aide grandement à prévenir la toux en premier lieu.

Ajouter 2 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme biologique cru et non filtré à 1 tasse d’eau tiède. Incorporer 1 c. à thé de miel cru et bien mélanger. Boire cette solution 2 à 3 fois par jour pendant une semaine.

Mélanger ½ tasse de vinaigre de cidre de pomme cru et non filtré avec ½ tasse d’eau. Faire bouillir le mélange et le retirer du feu. Mettez une serviette sur votre tête et inspirez la vapeur pendant 3 à 5 minutes par le nez, la bouche et les yeux fermés. Répéter quelques fois par jour.

8. Jus d’ananas, miel, gingembre, cayenne et sel

Un autre remède traditionnel contre la toux est de mélanger le jus d’ananas[12] avec du miel, du gingembre, du sel et un peu de poivre de Cayenne. Le cayenne aide à expulser le mucus, le miel et le gingembre apaisent la gorge. Ils offrent également des propriétés anti-inflammatoires. Pour ce remède, mélangez les ingrédients suivants :

1 tasse de jus d’ananas

1 cuillère à café de gingembre émincé ou haché

1 cuillère à soupe de miel

¼ cuillère à café de poivre de Cayenne

¼ cuillère à café de sel

Buvez ¼ tasse de ce mélange jusqu’à 3 fois par jour.

Note : Ne pas donner de miel cru aux enfants de moins de 1 an.

Conseils supplémentaires

  • Aspirez des pastilles contre la toux ou des bonbons durs pour calmer une gorge irritée. Cependant, ne les donnez pas aux jeunes enfants car ils risquent de s’étouffer.
  • Buvez de l’eau tiède, du bouillon clair, de l’eau citronnée chaude, du thé vert chaud, du lait de curcuma chaud et de la soupe au poulet maison pour apaiser votre gorge et rester hydraté.
  • La caféine et l’alcool peuvent contribuer à la déshydratation. Par conséquent, évitez-les.
  • Utilisez un humidificateur lorsque vous êtes dans un environnement sec pour éviter que le mucus ne devienne plus épais. Un humidificateur ajoute de l’humidité à l’air,p ce qui peut aider à amincir le mucus et à réduire l’inconfort. Mais assurez-vous de le nettoyer régulièrement pour éviter l’accumulation de moisissure.
  • Évitez la fumée du tabac. Fumer ou respirer de la fumée secondaire peut aggraver votre toux.
  • Pendant que vous dormez, surélevez votre tête avec des oreillers supplémentaires.
  • Vous pouvez utiliser des sprays décongestionnants pour débloquer votre nez et faciliter votre respiration.
  • Ajoutez des aliments épicés à votre alimentation, car ils peuvent aider à amincir le mucus et faciliter la toux.
  • Les aliments riches en vitamine C peuvent renforcer le système immunitaire de l’organisme.
  • Évitez les produits laitiers, surtout le lait, car il pourrait stimuler la production de mucus supplémentaire.
  • Gardez votre pièce et son environnement à l’écart de la poussière et des bactéries qui causent une accumulation de mucus.
  • Dormez suffisamment pour garder votre corps fort afin de combattre l’infection et de renforcer votre immunité.

Laisser un commentaire