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Tout ce que vous devez savoir sur le cortisol

De nombreux facteurs déterminent et conditionnent votre bien-être à l’interne. L’hormonal, par exemple, peut être concluant lorsqu’il s’agit de se sentir d’humeur saine. Et le cortisol est l’un des éléments clés qui influenceront cet état. C’est pourquoi nous voulons tout expliquer.

Les effets du cortisol sur la santé

Les effets du cortisol sur la santé


Il est généralement connu sous le nom d’hormone du stress, et c’est qu’un niveau élevé de celui-ci implique souvent un pic élevé d’anxiété qui affecte probablement directement votre état émotionnel.

Sa fonction physiologique la plus fondamentale est de sécréter du sucre dans le sang. De cette façon, l’absence de celui-ci est remplacée. Ce manque peut se produire pour diverses raisons, par exemple pour faire du sport. Mais il est également possible qu’elle apparaisse à cause d’un trouble de l’alimentation ou, comme nous vous l’avons dit, directement à cause du stress.

La raison pour laquelle vous sécrétez cette hormone est pour compenser les pénuries d’énergie. C’est-à-dire que votre organisme interprète qu’il est confronté à une situation de tension dans laquelle il doit concentrer davantage son énergie et, faute de réserves alimentaires suffisantes, il ordonne l’apparition de cette hormone, qui fournit ce manque de glucose dans le sang.

Le problème est que, lorsque cette hormone a une présence trop prolongée, elle peut tomber en cas de stress chronique. Une pathologie psychologique qui peut être particulièrement nocive pour votre corps et aussi pour votre vie.

Comment éviter la ségrégation de cette hormone ?
Comme toute autre hormone, elle peut être détectée directement par un test sanguin, ainsi que par l’urine. En général, il n’est pas difficile de le localiser, la difficulté est d’éliminer sa présence, quelles sont les recommandations à suivre ?

  • Beaucoup d’hydratation. De cette façon, sa concentration dans le sang n’est pas si évidente, et par conséquent, il est dilué et il devient beaucoup plus facile d’éviter de telles pics de stress prononcés.
  • Un meilleur régime alimentaire. Plus de légumes et moins de pâtes et de riz. Ceci est fondamental dans tout régime alimentaire et doit être pris en compte au quotidien. Votre propre organisme va se nourrir des aliments pour compenser ses carences ou ses excès. Si vous donnez à votre corps ce qu’il vous demande de sécréter ce type d’hormones dans la même quantité ou proportion.

Conséquences d’un excès de cortisol
Les conséquences de ne pas contrôler cette hormone peuvent être particulièrement agressives pour l’organisme :

  • Il détruit le muscle. Ces sucres sont alimentés directement à partir de leurs réserves énergétiques. Par conséquent, une grande partie de la masse musculaire est perdue.
  • Plus de graisse est créée. Même si le corps est excité, il ne traitera pas les aliments de la même façon.
  • Il cause des problèmes dans le métabolisme. Et de ces problèmes découle, précisément, la création de matières grasses supplémentaires.

En conclusion, le cortisol est une hormone qui peut mettre en danger votre bien-être physique et émotionnel, il est donc important que vous surveilliez votre mode de vie et que vous ayez de saines habitudes. La santé n’est pas seulement quelque chose qui peut être vu de l’extérieur, c’est aussi quelque chose qui peut être vu de l’intérieur.

N’OUBLIEZ PAS : la base pour jouir d’une bonne santé est souvent de changer nos habitudes, comme le propose la méthode Create Health. Nous devons nous nourrir adéquatement et nous activer en faisant des choses qui contribuent à notre bien-être intégral.

De plus, pour prendre soin de notre esprit, il existe des outils comme l’application Feel – que vous pouvez télécharger ici – qui peuvent être d’excellents alliés sur votre chemin vers une vie saine. Sa méthodologie est simple à utiliser, car elle inclut la pleine conscience et la psychologie positive pour améliorer votre bien-être, réduire le stress et, en passant, être plus heureux.

Written by reformetasante

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