Qu’est-ce que la mélatonine et à quoi sert-elle ? La mélatonine est une hormone présente dans le sang et est responsable du processus de sommeil, qui est généré dans la glande pinéale de notre cerveau. Cette hormone se trouve naturellement dans notre corps et ses niveaux augmentent la nuit, car elle est activée par l’obscurité (ou l’absence de lumière). Il ...

Nous sommes tous passés par là : C’est le milieu de la nuit, et quoi que vous fassiez, vous n’arrivez pas à vous endormir. Vous pouvez vous sentir incroyablement fatigué et votre chambre est parfaitement calme et sombre, mais le sommeil ne se produit tout simplement pas. Cela arrive parfois à tout le monde, mais si vous avez un trouble ...