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Smoothie au cacao et aux amandes, idéal pour le petit déjeuner

Ce milkshake au cacao et aux amandes est parfait pour le petit-déjeuner et le dessert après le déjeuner. C’est sans aucun doute le paradis sur terre pour que ceux qui aiment le chocolat ne se sentent pas coupables. Utilisez des bananes congelées pour cette recette: il suffit de peler et de couper en morceaux, puis de les congeler; La banane agit comme de petits glaçons. Vous pouvez également utiliser du lait d’amande fait maison au lieu d’utiliser du lait de noix.

Ingrédients

  • 2 tasses de lait de noix
  • 1 cuillère à soupe de poudre de cacao amer
  • 1 cuillère à soupe de beurre d’amande
  • 1 banane mûre
  • 1 cuillère à soupe de miel ou de nectar d’agave
  • 1 cuillère à café d’extrait de vanille
  • 1/2 cuillère à café de cannelle moulue

Elaboration pas à pas

1. Rassemblez tous les ingrédients dans le smoothie au cacao et aux amandes .

2. Coupez la banane en tranches et congelez-la avant de préparer le smoothie au cacao et aux amandes pour qu’il soit très froid.

3. Placez le lait de noix ou d’amande dans le bol du mixeur avec le beurre d’amande ou de cacahuète, si vous préférez, la poudre de cacao amer, la cannelle moulue, l’extrait de vanille et l’agave ou le nectar de miel. .

4. Mélanger le tout pendant quelques secondes, puis ajouter la banane fraîche ou coupée en rondelles. Écrasez une fois de plus jusqu’à ce qu’il soit uniforme avec le reste des ingrédients et servez le smoothie au cacao et aux amandes dans un verre moyen ou dans deux petits.

Pourboires

  • Assurez-vous de boire le shake lentement afin que les enzymes digestives de votre salive puissent être activées.
  • Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de poudre de protéines dans le smoothie au cacao et aux amandes pour obtenir des nutriments supplémentaires. Les protéines de chanvre, le riz ou les pois sont d’excellentes sources.

Written by reformetasante

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