Bien-être

Qu’est-ce que le syndrome des jambes sans repos ?

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Il existe différents types de malaises qu’une personne peut ressentir. Le syndrome des jambes sans repos est une forme d’inconfort qui affecte cette partie du corps, en particulier les femmes. Ce picotement désagréable ou picotement dans les jambes s’intensifie précisément dans les périodes de repos. Par exemple, lorsque le patient s’allonge dans son lit pour dormir ou s’allonge sur le canapé pour regarder la télévision. Puis, il sent qu’une sorte de tremblement involontaire l’empêche d’atteindre le repos.
 

Qu'est-ce que le syndrome des jambes sans repos ?

 

Faire face à l’inconfort du syndrome

La curiosité de ce type de problème est que les symptômes du syndrome des jambes sans repos sont beaucoup plus visibles dans l’inactivité. En fait, pendant les marches et les périodes de mouvement, les symptômes semblent disparaître. Cette condition peut être chronique, auquel cas elle est encore plus gênante. Ou encore, elle peut être associée à une période spécifique de la vie, par exemple, le troisième trimestre de la grossesse. Beaucoup de femmes en souffrent à ce moment-là et les symptômes disparaissent après l’accouchement. A ce stade, le plus important est que lorsque le médecin explique à la patiente que ce qui lui arrive, bien qu’ennuyeux, n’est pas grave, elle est soulagée du fardeau psychologique qui peut résulter du souci de sa santé.

Si vous ressentez des symptômes d’inconfort aux jambes, il est très important de consulter votre médecin pour connaître la cause de ces picotements, puisqu’il y a aussi d’autres facteurs possibles. Par exemple, un problème de circulation.

L’un des principaux moyens de soulager cette douleur est d’appliquer des massages thérapeutiques sur la zone de vos jambes. Vous pouvez les donner à vous-même, et cet effet relaxant peut être très positif pour soulager l’inconfort.

En outre, il est également très important que vous encouragiez l’habitude de faire des exercices de relaxation car cela vous aide à détendre tout votre corps, tous vos muscles. Et à son tour, la relaxation est un moyen naturel de réduire l’anxiété qui peut mener à ce problème. Sans doute, aussi occupé que vous soyez, il est essentiel que vous trouviez un espace dans votre routine qui soit juste pour vous, un temps pour vous évader et vous recréer dans un sentiment de paix et de tranquillité.

D’autre part, essayez de créer un espace de repos et de détente dans votre chambre à coucher pour améliorer la qualité du sommeil. Par exemple, décorer dans des tons clairs favorise la sérénité. De plus, gardez votre ordinateur et votre téléphone portable hors de la chambre à coucher. Ainsi, pour soulager les symptômes du syndrome des jambes sans repos, il peut être utile d’avoir l’habitude de se mettre au lit et de se lever.

De plus, si vous souffrez de ce symptôme, il est également essentiel d’éviter le café dans votre alimentation. C’est quand même un bon moment pour arrêter de fumer. L’alcool est également nocif par rapport à cette condition. De plus, la pratique du yoga est aussi une mesure thérapeutique pour réduire l’inconfort de ce syndrome qui, heureusement, n’est pas douloureux.

Cette information ne devrait jamais se substituer à l’opinion d’un médecin. En cas de doute, consultez des professionnels.

 

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