Prenez soin de la santé de vos os avec ces plantes

Manger régulièrement certaines plantes peut contribuer à atténuer divers problèmes, ainsi que l’action des radicaux libres sur les articulations. C’est pourquoi je vous montre aujourd’hui quelques plantes médicinales qui sont excellentes pour protéger et améliorer la santé des os.

Luzerne

Les germes de luzerne sont riches en minéraux essentiels qui, une fois assimilés, contribuent à renforcer la santé des os. Les composés anti-inflammatoires aident à inhiber l’action négative des radicaux libres tout en réduisant le risque de développer des maladies chroniques. Il a également un effet similaire à celui des œstrogènes, qui sont essentiels pour prévenir la perte de densité osseuse.

L’ortie verte

L’un des avantages de l’ortie verte est sa capacité à protéger la santé des os contre la détérioration générée par les radicaux libres dans l’environnement. Il est riche en calcium et en silicium, entre autres minéraux. Il peut être consommé cru, car il est courant de le préparer en salade ou en purée. Elle peut même être utilisée comme plante médicinale sous diverses présentations (gélules, extraits ou comprimés). Pour profiter de ses propriétés, nous devons donc consommer 2 tasses d’infusion par jour.

Basil

Le basilic est une plante dont l’apport en calcium est bénéfique pour la santé des os. Ce minéral maintient la solidité des parties osseuses et prévient l’usure liée aux changements dus au vieillissement. Il peut donc être consommé en salade, en soupe ou en infusion.

Pissenlit

Le pissenlit est populaire pour ses effets diurétiques, mais il convient de mentionner qu’il contient également des nutriments qui sont bénéfiques pour la santé des os. Cette plante fournit des minéraux tels que le calcium et le magnésium, tous deux nécessaires au maintien de la densité osseuse. Ses propriétés anti-inflammatoires et détoxifiantes préviennent les problèmes cardiovasculaires et améliorent la circulation. Prenez donc cette plante en infusion au maximum 3 fois par jour.

N’oubliez pas qu’il existe plusieurs plantes dont les propriétés aident à maintenir des os forts et sains. Toutefois, l’idéal est de consulter votre médecin avant de suivre tout traitement.