Bien-être

Pourquoi devriez-vous éviter de dormir plus de 8 heures ?

598Views

Beaucoup d’entre nous aiment dormir, nous avons envie de dormir plus pendant la semaine que nous le voudrions, mais saviez-vous que dormir plus de 8 heures par jour n’est pas pratique pour votre santé ?

Une étude récente publiée par l’Université de Cambridge (Royaume-Uni) a conclu que les femmes de plus de 63 ans peuvent être exposées à un risque accru d’AVC si elles dorment plus de 8 heures par jour.

Le manque de sommeil a toujours été associé à des facteurs tels que des niveaux élevés de cortisol (l’hormone du stress) et un métabolisme modifié, qui provoquent une augmentation de la pression artérielle entraînant un risque accru d’accident vasculaire cérébral.

Dans cette étude, il a trouvé une nouvelle relation entre un repos excessif et un risque accru de souffrir d’un accident vasculaire cérébral.

Comment cela s’est-il produit ?

Une étude portant sur environ 10 000 personnes âgées de 42 à 81 ans a été menée sur une période de 9 ans, puis 4 ans plus tard. On leur a demandé s’ils dormaient bien et combien d’heures par jour en moyenne. 70% ont dormi entre 6-8 heures par jour, 10% ont dormi plus de 8 heures par jour. De plus, ceux qui ont dormi moins de 6 heures et plus de 8 heures étaient des femmes, moins actives et plus âgées.

Au cours des années de l’étude, 346 personnes ayant participé à l’étude ont subi un accident vasculaire cérébral et certaines ont été fatales. Après avoir examiné des facteurs comme l’âge ou le sexe, les chercheurs ont constaté que ceux qui dormaient plus de huit heures par jour avaient un risque 46 % (presque deux fois) plus élevé que la moyenne d’avoir un AVC.

De plus, ils ont constaté que le risque était plus élevé pour les participants qui ont augmenté le sommeil de court à long au cours des quatre années, créant un risque près de quatre fois plus grand que celui des personnes qui maintiennent une durée de sommeil normale.

Cependant, je veux aussi que vous sachiez qu’en raison des exigences de la vie moderne, un pourcentage important de la population dort très peu.

Laisser un commentaire