Santé

Plus fort que le café et aussi bénéfique que le thé, voici pourquoi vous devriez boire du yerba maté

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Le café fait maintenant partie de la vie de nombreuses personnes. Cependant, le café n’est pas la source d’énergie la plus sûre. Si c’est une boisson énergisante saine que vous voulez, alors yerba mate est la réponse.

Des études antérieures ont montré qu’une trop grande quantité de café peut causer des effets secondaires, comme la dépendance, les palpitations cardiaques et les crises de panique, puisqu’il contient beaucoup de caféine. Bien que le yerba mate contienne également de la caféine, il est considérablement moins que le café. De plus, même avec sa faible teneur en caféine, le yerba mate peut fournir le même regain d’énergie que le café.

Le Yerba mate est fabriqué à partir de feuilles séchées de la plante yerba mate (Ilex paraguariensis), originaire d’Amérique du Sud. Dans des pays comme l’Argentine et l’Uruguay, il est très courant de boire cela. Cependant, ce n’est qu’au cours des dernières années que le yerba mate a attiré l’attention dans l’Ouest en raison de ses nombreux avantages, qui sont énumérés ci-dessous :

  • Augmente l’énergie – Comme mentionné précédemment, le yerba mate fournit une augmentation d’énergie similaire à celle du café, mais sans les effets secondaires. Pour cette raison, c’est extrêmement utile pour les personnes souffrant de fatigue.

Améliore la fonction mentale – En plus de la caféine, connue pour améliorer la fonction cérébrale, le yerba maté contient également de la théobromine et de la théophylline. Ces composés agissent comme des stimulants du cerveau qui peuvent améliorer la mémoire, l’humeur et la vigilance. Il a également été démontré que le Yerba mate stimule la production de dopamine, ce qui améliore l’humeur et la productivité.

  • Fournit des nutriments – Yerba mate contient diverses vitamines et minéraux dont l’organisme a besoin. De plus, le yerba mate contient des composés bioactifs qui présentent des propriétés antioxydantes.
  • Régule le système immunitaire – Cette propriété du yerba mate peut être attribuée à la présence de saponines et de polyphénols. Ces composés empêchent le système immunitaire de réagir de façon excessive aux substances étrangères et innées. Les maladies comme les allergies, les maladies inflammatoires de l’intestin, la sclérose en plaques, la polyarthrite rhumatoïde et le diabète peuvent être évitées par une régulation adéquate du système immunitaire. De plus, le yerba mate contient des vitamines C et E, ainsi que du sélénium et du zinc, qui éloignent les rhumes et la grippe.
  • Favorise la perte de poids – Des études antérieures ont montré que le yerba mate peut aider une personne à perdre du poids en réduisant l’appétit, ainsi qu’en augmentant le métabolisme et l’utilisation de la graisse stockée. Puisque le yerba mate augmente le métabolisme, les personnes qui le boivent et font de l’exercice verront qu’elles perdent plus de poids même avec leur routine régulière d’exercice.
  • Améliore la digestion – Yerba mate a des propriétés antibactériennes naturelles contre E. coli. En plus de cela, il peut également éliminer les parasites intestinaux grâce à sa teneur en saponine. Des études ont également montré que le yerba maté peut augmenter la production de bile, ce qui aide à la digestion des aliments.
  • Augmente la solidité des os – Boire du yerba mate peut augmenter la densité osseuse, même si la caféine est normalement associée à une perte minérale osseuse. Cette augmentation de la densité osseuse est observable même chez les personnes qui ne font pas d’exercice. Dans des études antérieures, la consommation régulière de yerba mate par les femmes postménopausées a réduit le risque d’ostéoporose et augmenté la densité osseuse.
  • Maintient le cœur en bonne santé – Les antioxydants contenus dans le yerba mate protègent une personne contre une insuffisance cardiaque potentielle, un rythme cardiaque irrégulier et une tension artérielle basse. En plus de cela, la théobromine dans le yerba mate favorise également une meilleure circulation sanguine en détendant les vaisseaux sanguins. Il y a également eu des études qui ont observé la capacité du yerba mate à réduire le cholestérol nocif et à augmenter le cholestérol bénéfique.
  • Abaissement de la glycémie – Les personnes qui boivent du yerba mate présentent des améliorations significatives de la sensibilité à l’insuline, qui est généralement altérée chez les personnes diabétiques.

Essayez le thé yerba pour profiter de tous ces bienfaits tout en évitant les effets secondaires nocifs du café. (Relatif : Le café favorise la production de cortisol et le gain de poids .)

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