Santé

Méfiez-vous de ces symptômes souvent ignorés d’une carence en vitamine D

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De nos jours, les gens peuvent accéder à presque tout ce dont ils ont besoin dans le confort de leur foyer. Cela entraîne une augmentation des cas de carence en vitamine D puisque les gens sortent rarement et s’exposent rarement aux rayons sains du soleil. Les gens développent également cette condition en raison de la vieillesse, d’un faible apport en calcium et de l’obésité.

La vitamine D, communément appelée “vitamine du soleil”, est produite naturellement par l’organisme lors de l’exposition au soleil. Heureusement, les personnes qui ne peuvent pas sortir pour s’exposer quotidiennement au soleil peuvent aussi se procurer de la vitamine D à partir d’aliments et de suppléments. Il est important d’obtenir des quantités suffisantes de vitamine D parce qu’elle soutient et maintient différentes fonctions corporelles. En consommant suffisamment de cette vitamine, vous réduisez également le risque de développer certains problèmes de santé, comme la sclérose en plaques, les maladies cardiaques, la grippe et la dépression. La vitamine D favorise également la perte de poids.

La carence en vitamine D est un problème croissant dans le monde entier, avec plus d’un milliard de personnes souffrant de cette condition. Malheureusement, les personnes qui en souffrent ne reçoivent pas toujours le traitement approprié puisqu’elles ne reconnaissent pas qu’il s’agit d’une carence en vitamine D. Lorsque le corps ne reçoit pas assez de vitamine D, il présente différents symptômes que vous devriez être à l’affût, tels que :

Faibles articulations – De nombreuses personnes connaissent l’importance du calcium dans la formation des os, mais le rôle de la vitamine D dans ce processus est moins connu. Ces deux nutriments travaillent en étroite collaboration pour protéger les os, il est donc nécessaire d’obtenir des niveaux suffisants des deux pour une santé osseuse optimale. Pour que le calcium soit absorbé par l’organisme, il a besoin de vitamine D, sinon ce minéral ne sera plus qu’un déchet. En raison de cette relation, les personnes souffrant d’une carence en vitamine D ont souvent des os faibles et ressentent des douleurs dans les articulations et le dos.

Fatigue et fatigue – Des études ont montré que les personnes souffrant de fatigue ont un faible taux de vitamine D dans leur sang. De plus, la supplémentation en vitamines nécessaires a permis aux gens de retrouver leur état normal.

Douleurs musculaires – Les personnes souffrant d’une carence en vitamine D éprouvent également des douleurs musculaires chroniques. Bien que l’association entre les deux n’ait pas été établie, une hypothèse suggère que cela est dû à la présence de récepteurs de vitamine D dans les cellules nerveuses qui détectent la douleur.

Tomber malade – L’un des rôles les plus importants de la vitamine D dans l’organisme est de maintenir un système immunitaire sain. Les personnes ayant des niveaux insuffisants de cette vitamine sont donc plus sensibles aux maladies comme le rhume, la bronchite et la pneumonie.

Perte de cheveux – Les maladies caractérisées par la perte de cheveux, comme l’alopécie aréata et le rachitisme, sont associées à de faibles taux de vitamine D.

Dépression – On a constaté que de nombreux patients souffrant de dépression présentaient de faibles taux de vitamine D. Des quantités insuffisantes de cette vitamine augmentent également le risque de dépression. Les chercheurs croient que la vitamine D est impliquée dans différentes fonctions cérébrales. Ce résultat a été déterminé en fonction de la présence de récepteurs de la vitamine D dans la région du cerveau associée à la dépression.

Problèmes d’estomac – Certaines personnes souffrant de carence en vitamine D n’ont pas la capacité d’absorber cet élément nutritif essentiel. Pour cette raison, ils sont à risque de développer des maladies comme la maladie inflammatoire de l’intestin et la maladie de Crohn.

Il est important de connaître les symptômes d’une carence en vitamine D, mais cela ne s’arrête pas là. Une fois que vous avez identifié cette condition, il est important de prendre les mesures nécessaires pour augmenter votre taux de vitamine D. En étant proactif dans le traitement de la carence en vitamine D, vous pouvez améliorer considérablement votre santé.

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