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Les boissons énergisantes peuvent causer des troubles cardiaques et déclencher les symptômes du diabète

Les gens se fient aux boissons énergisantes lorsqu’ils veulent étudier pour les examens ou s’ils s’apprêtent à passer de longues nuits au travail. Cependant, les experts préviennent que ces boissons sucrées caféinées sont également associées à diverses conditions telles que le diabète et les troubles cardiaques.

En 2016, l’industrie des boissons énergisantes était une industrie de plusieurs milliards de dollars aux États-Unis. On estime même qu’elle atteindra 61 milliards de dollars d’ici 2020. La plupart de ces boissons sont commercialisées directement auprès des enfants et des adolescents. Si les boissons sont combinées à d’autres drogues et à l’alcool, leurs effets secondaires négatifs peuvent encore s’aggraver.

Les risques pour la santé associés aux boissons énergisantes

La caféine contenue dans les boissons énergisantes affecte de façon significative plusieurs de vos organes vitaux, particulièrement le système cardiaque et le système nerveux. Voici quelques-uns des problèmes de santé liés à la consommation régulière de boissons énergisantes.

  • Diabète – Certaines boissons énergisantes contiennent une quantité malsaine de sucre. Avec le temps, la consommation d’un trop grand nombre de boissons énergisantes peut causer le diabète de type 2.
  • Troubles cardiaques – Lorsque vous consommez une boisson énergisante, votre sang peut devenir plus épais, vos vaisseaux sanguins peuvent se raidir et votre fréquence cardiaque augmente. Ces trois changements peuvent causer une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral chez les personnes qui sont déjà à risque de maladies cardiaques. Une étude implique que certains ingrédients des boissons énergisantes comme la taurine peuvent augmenter la fréquence cardiaque et la tension artérielle. La taurine peut également augmenter votre risque de développer des problèmes de rythme cardiaque indépendamment de la teneur en caféine. Les boissons énergisantes sont également liées à des complications graves comme les convulsions, les accidents vasculaires cérébraux et la mort cardiaque subite.
  • Insomnie – Un excès de caféine dans les boissons énergisantes peut causer de l’insomnie ou de l’insomnie. Si vous avez consommé plus de caféine qui est saine pour vous, vous pourriez avoir de la difficulté à vous endormir même si votre corps a besoin de repos et de récupération. (En rapport : Les dangers de la consommation de boissons énergisantes.)
  • Santé mentale – Les boissons énergisantes peuvent modifier les habitudes de sommeil, les sautes d’humeur et les périodes d’anxiété, surtout chez les enfants et les adolescents.

Comment éviter ces risques pour la santé ?

Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), les boissons énergisantes  » peuvent présenter un danger pour la santé publique « . Entre-temps, l’American Academy of Pediatrics met en garde que les enfants ne devraient pas être autorisés à consommer ces boissons, qui ont peu ou pas de valeur nutritive.

Les adultes doivent également tenir compte de leur risque de maladie cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral. Évitez les boissons énergisantes si vous êtes déjà prédisposé à ces conditions.

Les ingrédients communs des boissons énergisantes

Pour maintenir votre endurance, les boissons énergisantes contiennent de la caféine, du sucre et des additifs comme la taurine. Ces ingrédients, qui sont détaillés ci-dessous, n’ont aucune valeur nutritive. La mauvaise chose, c’est qu’ils sont aussi pleins de calories à cause de leur teneur en sucre.

  • Caféine – La caféine est le principal ingrédient des boissons énergisantes. Une boisson moyenne peut contenir au moins 50 à 500 milligrammes (mg) de caféine, comparativement à 100 mg dans une tasse de café ordinaire.
  • Sucres – Les boissons énergisantes contiennent au moins 21 à 34 grammes (g) de sucre pour huit onces. Il s’agit notamment du glucose, du sirop de maïs à haute teneur en fructose ou du saccharose, qui sont tous trois liés à l’obésité. Les personnes qui consomment des boissons énergisantes sont à risque d’obésité et de problèmes dentaires.
  • Taurine – La taurine est l’un des acides aminés les plus courants (éléments constitutifs des protéines) de l’organisme. Il favorise le développement du cerveau et aide à améliorer la performance sportive, mais la quantité de taurine dans les boissons énergisantes est beaucoup plus élevée que celle que l’on trouve naturellement dans les aliments comme la viande ou les fruits de mer. Il n’existe aucune preuve scientifique que des niveaux plus élevés de taurine aient un effet bénéfique sur l’organisme.

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