Bien-être

Les 3 pires erreurs que nous faisons quand nous voulons perdre du poids.

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Vous voulez perdre du poids, mais vous finissez toujours par tomber dans les mêmes erreurs…. Je suis le premier qui est tombé dans toutes ces erreurs et cela m’a conduit à prendre du poids et à avoir une moins bonne qualité, mais quand vous en êtes conscient, ce qui nous coûte souvent, nous commençons à être prêts à les terminer et à atteindre notre objectif, à nous mettre en forme et à perdre du poids.

Aujourd’hui, je vais expliquer les 3 principales erreurs des personnes qui veulent perdre du poids et ne l’obtiennent pas et surtout…. Comment les terminer !

Les trois pires erreurs que nous faisons quand nous voulons perdre du poids :

1. ne pas être un chasseur de produits miracles : Beaucoup de gens sont toujours à la recherche de “l’ultime”, le dernier supplément nutritionnel qui me fera perdre du poids miraculeusement, la dernière routine d’exercice qui me met en forme en seulement 7 minutes deux fois par semaine, un plan minceur qui vous met à 10 kilos en une semaine…. Vous savez quoi ? Il n’y a pas de miracles, si vous voulez obtenir des résultats, vous devez travailler dessus, si quelqu’un vous promet qu’en mangeant des gâteaux vous perdrez du poids ou que vous pouvez obtenir des “cachas” sans bouger un seul muscle vous trompe.

La solution à ce problème est facile, se mettre au travail, commencer à faire de l’exercice et à manger plus sainement, avec plus de fruits et de légumes, vous verrez quand vous commencerez à voir des résultats.

2. n’essayez pas de vous justifier : Combien de fois avez-vous essayé de vous justifier de ne pas faire ce que vous aviez à faire ? en ce qui concerne les caprices grastronomiques, des choses comme “aujourd’hui a été une journée très dure, j’ai besoin d’une récompense”, “je vais seulement en manger une”, “je vais seulement en manger une”, “je vais seulement en manger une” ou “je l’ai déjà brûlé avec l’exercice que je fais”, ou si vous justifiez de ne pas faire du sport avec des excuses comme “je suis très fatigué aujourd’hui” ?

Rien ne se passe parce qu’un jour vous vous donnez un caprice sous forme de pâtisseries ou de malbouffe et rien ne se passe parce qu’un jour vous ne vous entraînez pas, le problème de ceux qui essaient de se justifier est que les excuses sont de plus en plus abondantes et qu’il y a plus de jours où vous faites les choses mal que de jours où vous les faites bien et qu’il est donc impossible de perdre du poids et de se mettre en forme.

La solution à ce problème est de commencer à penser comme un robot, ne soyez pas découragé, avec ceci je veux juste dire qu’il est commode que vous prenez l’émotion de vos décisions, par exemple si quelqu’un vous offre un gâteau au travail dites simplement “merci beaucoup mais maintenant je ne veux pas”, que vous avez une faim terrible entre les heures prendre un grand verre d’eau avec un fruit, et si vous pouvez aussi prendre une petite marche mieux que mieux, que vous voulez voir quelque chose à la télévision, c’est correct de le voir mais faites d’abord votre routine d’entraînement.

3. Je n’aime pas ça. Il y a beaucoup de gens qui associent le sport à quelque chose d’ennuyeux et une alimentation saine à quelque chose de bon, mais c’est une erreur et les gros parce que si vous n’aimez pas quelque chose, il est impossible de le garder à temps.

La solution est aussi simple que d’expérimenter, peut-être que vous n’aimez pas faire du poids mais vous pouvez passer un bon moment dans un cours de pompes corporelles, peut-être que vous vous ennuyez à vous entraîner seul mais avec un ami de combat c’est plus amusant, et la même chose arrive avec le régime, par exemple je déteste les haricots, je ne les aime pas, rien ne se passe parce que je ne les mange pas, il y a mille autres choses que j’aime, essayez de faire des recettes saines et peut-être vous êtes surpris qu’un plat très sain devienne votre nourriture préférée.

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