Santé

Le magnésium peut réduire votre risque de diabète de type 2 de 23 %.

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Le diabète de type 2 survient lorsque votre corps développe une résistance à l’insuline que votre corps produit. Cela nuit à la capacité de l’insuline d’éliminer le sucre de votre sang et de le transférer dans vos cellules pour qu’il soit converti en énergie. La recherche a montré qu’une carence en magnésium est liée à un risque accru de développer un diabète de type 2. Par ailleurs, des recherches ont également révélé qu’un apport élevé en magnésium pourrait réduire votre risque de diabète de type 2.

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En plus de ne pas consommer suffisamment de magnésium, d’autres facteurs de risque qui peuvent mener au diabète de type 2 comprennent la sédentarité, l’obésité ou l’embonpoint, et d’autres problèmes de santé, comme l’hypertension. Il est possible d’aider à traiter ou à prévenir le diabète de type 2 en adoptant un mode de vie plus sain et en mangeant certains aliments ou en prenant certains suppléments qui peuvent accroître la sensibilité de votre corps à l’insuline.

Comment le magnésium peut réduire votre risque de diabète de type 2

Le magnésium est le quatrième minéral le plus abondant dans le corps humain, qui joue également un rôle clé dans la santé globale du cerveau et du corps. Si vous n’avez pas assez de magnésium dans votre corps, votre santé commencera à en souffrir. Si vous n’en avez pas assez, vous risquez davantage de développer toutes sortes de problèmes de santé, y compris des maladies coronariennes, la mort cardiaque subite et le diabète de type 2. (Connexe : L’importance du magnésium dans la prévention et le traitement du diabète de type 2.)

Les chercheurs ont découvert qu’un supplément de magnésium peut améliorer la sensibilité de votre corps à l’insuline, tout en réduisant sa résistance à l’insuline. Il peut même améliorer les niveaux de glucose plasmatique à jeun chez les personnes atteintes ou non de diabète. Puisque l’insuline peut réguler plus efficacement votre glycémie, cela diminue votre risque global de diabète. Selon les recherches, un apport élevé en magnésium est lié à une réduction de 23 % du risque de développer le diabète par rapport à un faible apport en magnésium. Dans une étude, les chercheurs ont observé 4 000 participants sur une période de 20 ans. Ils ont constaté que le participant qui consommait le plus de magnésium était 47 % moins susceptible de développer le diabète.

Autres bienfaits du magnésium pour la santé

Le magnésium peut procurer tellement de bienfaits pour la santé que le maintien de niveaux sains de ce minéral essentiel dans votre corps peut contribuer grandement à améliorer un certain nombre de conditions de santé. Voici quelques-uns des bienfaits pour la santé que vous pouvez retirer lorsque vous consommez régulièrement des doses de magnésium :

Le magnésium favorise la santé cardiaque. Une carence en magnésium peut augmenter votre risque de mort cardiaque subite. Selon une étude publiée dans le Journal of the American Heart Association, un lien a été établi entre un apport plus élevé en magnésium et une réduction du risque de coronaropathie et de mort cardiaque subite. De plus, le magnésium peut aider à abaisser les niveaux d’hypertension artérielle chez les personnes dont la tension artérielle est élevée.

Le magnésium peut aider à combattre la dépression. Puisque le magnésium joue un rôle important dans l’humeur et les fonctions cérébrales, des niveaux inadéquats de magnésium peuvent entraîner un risque accru de dépression. Bien que d’autres recherches puissent encore être nécessaires pour vérifier cela, de nombreux experts croient qu’une faible teneur en magnésium dans un régime alimentaire moderne typique peut causer des cas de dépression et de maladie mentale.

Le magnésium peut réduire l’inflammation. Le magnésium peut procurer des bienfaits anti-inflammatoires à votre corps. Par ailleurs, un faible apport en magnésium a été associé à une inflammation chronique.

Pour en savoir plus sur le traitement et la prévention du diabète, consultez DiabetesScienceNews.com.

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