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La thérapie par la chaleur à long terme augmente la fonction mitochondriale dans les muscles.

La perte de la fonction mitochondriale peut entraîner des maladies chroniques. Selon un communiqué de presse de l’American Physiological Society, il est possible de restaurer et d’améliorer la fonction de vos mitochondries par la thermothérapie.

La mitochondrie est appelée la “centrale” de la cellule. En effet, elle permet la respiration cellulaire, un processus essentiel au fonctionnement et à la survie des cellules. Sans les mitochondries, les cellules peuvent mal fonctionner et expirer prématurément.

Il n’est pas étonnant que la dysfonction mitochondriale puisse entraîner de nombreux problèmes de santé. Les personnes nées avec des maladies mitochondriales, par exemple, souffrent de problèmes rénaux, cardiaques, hépatiques et pulmonaires, de problèmes thyroïdiens, de problèmes auditifs et visuels, de diabète et d’un risque accru d’infection, entre autres.

Certaines études ont conclu que l’exercice peut aider à stimuler la production de nouvelles mitochondries, ainsi que la fonction des mitochondries existantes. Cependant, les personnes souffrant de maladies chroniques peuvent ne pas être en mesure de faire de l’exercice pendant deux heures par jour – la période de temps dont, selon des études antérieures, les gens ont besoin pour en récolter les bienfaits.

Des études sur les rongeurs ont suggéré que l’exposition à la chaleur peut stimuler la fonction mitochondriale. Une étude de l’Université Brigham Young a confirmé que cela pourrait fonctionner aussi sur les humains. La recherche a porté sur 20 personnes qui n’avaient pas fait d’exercice physique pendant les trois mois précédant l’étude. Chaque jour pendant six jours, les participants ont reçu deux heures de diathermie à ondes courtes, une thérapie qui utilise la chaleur générée par des impulsions électriques, sur les muscles des cuisses d’une jambe. La thérapie a chauffé les muscles de la cuisse traités d’environ sept degrés Fahrenheit. Ceci avait pour but d’imiter l’augmentation de la température que l’exercice provoque sur les muscles.

Le contenu mitochondrial des muscles de la jambe des participants a été vérifié après le premier jour et 24 heures après le dernier jour de traitement. On a constaté que la fonction mitochondriale avait augmenté en moyenne de 28 % après le traitement. De plus, les jambes chauffées ont montré des améliorations dans les niveaux de certaines protéines mitochondriales.

Les chercheurs ont conclu que les traitements thermiques pourraient être bénéfiques pour les personnes qui ne peuvent pas faire d’exercice à long terme en améliorant le nombre et la fonction de leurs mitochondries. (Connexe : L’aluminium induit la neurotoxicité en altérant les mitochondries des cellules du cerveau.)

Autres avantages de l’exercice

Faire régulièrement de l’exercice permet non seulement de garder vos mitochondries fonctionnelles, mais vous procure également les bienfaits suivants pour la santé :

  • Perte de poids – La perte de poids n’est pas seulement importante pour l’esthétique, elle vous protège aussi contre certaines maladies. Le maintien d’un poids santé réduit le risque de développer le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires, entre autres problèmes de santé graves.
  • Amélioration de l’humeur – L’exercice libère des endorphines, des hormones qui induisent des sentiments positifs et aident à réduire votre perception de la douleur. Il rend également votre cerveau plus sensible à la sérotonine et à la noradrénaline, deux hormones qui soulagent l’anxiété et les sentiments de dépression.
  • Amélioration des os et des muscles – L’exercice renforce vos muscles et vos os, vous permettant de mieux bouger. Des muscles et des os forts vous rendent également moins sujets aux blessures.
  • Augmentation de l’énergie – Si vous êtes sujet à des sentiments de fatigue, vous pourriez souffrir du syndrome de fatigue chronique. Il a été prouvé que l’exercice régulier aide à augmenter votre niveau d’énergie et à traiter les symptômes de cette condition.
  • Une meilleure peau – Une activité physique modérée augmente les niveaux d’antioxydants de votre corps, ce qui augmente votre protection contre le stress oxydatif qui cause le vieillissement prématuré. Cependant, veillez à ne pas en faire trop, car trop d’activité physique peut causer du stress oxydatif.
  • Amélioration de la santé du cerveau – Il existe de nombreuses façons d’améliorer la santé du cerveau grâce à l’exercice. Il accélère la circulation sanguine, ce qui signifie que les nutriments sont acheminés plus rapidement au cerveau. De plus, l’activité physique contribue à la production d’hormones saines pour le cerveau. L’exercice augmente également la taille de l’hippocampe, la partie du cerveau nécessaire à la mémoire et à l’apprentissage, et aide à inhiber les changements qui contribuent à votre risque de développer la maladie d’Alzheimer.

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Written by reformetasante

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