Santé

La cannelle est un délicieux moyen d’améliorer votre tension artérielle : étude nutritionnelle

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La consommation de cannelle est un délicieux moyen d’améliorer votre tension artérielle. Une étude publiée dans la revue BMC Complementary and Alternative Medicine s’est penchée sur les bienfaits pour la santé et la sécurité de la variété de cannelle Cinnamomum zeylanicum (communément appelée cannelle de Ceylan).

L’étude a été menée dans le cadre d’un essai clinique de phase I par une équipe de chercheurs de l’Université de Colombo et de l’Industrial Technology Institute au Sri Lanka. L’équipe de recherche a recruté 30 participants adultes en santé pour l’étude. Pendant une période de trois mois, les participants ont reçu trois doses de suppléments de cannelle de Ceylan (CC). Pendant 30 jours au cours du premier mois, chaque participant a reçu 85 milligrammes (mg) de CC par jour, 250 mg de CC par jour pendant 30 jours au cours du deuxième mois et 500 mg de CC par jour pendant 30 jours pendant le troisième mois. Les participants ont fait l’objet de plusieurs évaluations au départ et lors de chaque visite de suivi mensuelle pour évaluer l’efficacité et la sécurité de la cannelle de Ceylan. Les évaluations comprenaient l’examen physique, l’examen des systèmes de l’organisme, les antécédents de toute maladie et les évaluations biochimiques, y compris la glycémie à jeun, le cholestérol total, les triglycérides, les lipoprotéines de basse densité (LDL), le cholestérol HDL, les lipoprotéines de haute densité, les épreuves fonctionnelles du foie et du rein, les analyses urinaires et la numération globulaire (numération globulaire, hémoglobine et plaquettaire).

Les résultats ont montré que la supplémentation réduisait la tension artérielle systolique et diastolique des participants. Il a également réduit de façon significative les taux de cholestérol total et de cholestérol LDL sans causer d’effets toxiques ni d’effets indésirables graves.

Les résultats de l’étude ont indiqué que la consommation de cannelle de Ceylan est sûre et efficace pour réduire la tension artérielle et le taux de cholestérol. (Liens : La cannelle équilibre la glycémie et abaisse le taux de cholestérol.

“D’autres études portant sur des échantillons plus importants et des durées plus longues pourraient permettre d’élucider d’autres effets secondaires et de mieux décrire les propriétés pharmacodynamiques du CZ[Cinnamomum zeylanicum] “, ont suggéré les chercheurs.

D’autres utilisations de la cannelle

Les utilisations et les avantages de la cannelle ne sont pas seulement pour l’intérieur du corps. Il peut également faire partie de votre routine de beauté car il est bon pour la peau. L’utilisation topique de la cannelle est aussi bonne que son ingestion. Voici quelques façons d’incorporer la cannelle dans votre routine beauté :

La cannelle comme exfoliant – Pour faire un exfoliant à la cannelle, mélanger le sucre, la cannelle et le nectar de noix de coco. Frotter délicatement le mélange sur le visage et rincer à l’eau tiède.

La cannelle comme rafraîchisseur d’haleine – Ajoutez une cuillerée de cannelle à l’eau tiède et gargarisez pendant quelques secondes. Bien qu’il ne rendra pas votre haleine mentholée, il améliorera certainement votre mauvaise haleine.

La cannelle comme masque facial – Mélanger le miel et la cannelle, puis l’appliquer sur les zones affectées. Laisser agir 15 à 20 minutes. Faites-le au moins une fois par semaine. Les propriétés antibactériennes de la cannelle préviendront les poussées d’acné.

Masque facial à la cannelle et au gruau – Mélangez la cannelle, l’avoine et le citron et appliquez sur votre visage. Après 20 minutes, rincez votre visage à l’eau tiède. L’avoine contenue dans le masque aidera à réduire la quantité d’huile dans la peau et à absorber l’humidité existante.

La cannelle comme baume à lèvres – Pour faire un baume à lèvres avec la cannelle, combinez une ou deux cuillères à soupe de cannelle avec de l’huile de noix de coco fondue. Laissez-le prendre et appliquez-le sur vos lèvres.

Lisez d’autres articles et études sur les autres bienfaits de la cannelle pour la santé en consultant AlternativeMedicine.news.

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