Santé

Inquiet des radiations ? Ces aliments peuvent aider à prévenir les dommages causés par l’exposition

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De nos jours, il semble que nous soyons bombardés de radiations partout où nous allons. Ce n’est pas seulement lorsque vous prenez l’avion ou que vous vous faites radiographier ; nous avons aussi des téléphones cellulaires, d’autres appareils sans fil et des déchets d’énergie nucléaire à gérer. Si vous vous inquiétez de la façon dont votre corps réagira à cette attaque, vous voudrez peut-être envisager d’augmenter votre consommation d’aliments et de nutriments qui peuvent aider à prévenir les dommages causés par l’exposition.

Bien qu’aucun aliment ne puisse bloquer les radiations ou vous immuniser contre leurs effets, des études scientifiques ont démontré à maintes reprises que les nutriments aident le corps à s’adapter à l’exposition aux radiations et à accélérer la réparation cellulaire. Voici quelques-unes des meilleures options.

Spiruline

Cette algue super-alimentaire, qui pousse dans l’eau douce, est l’un des meilleurs aliments radioprotecteurs que vous pouvez trouver. Il tire sa teinte bleu-vert profond d’une protéine appelée phycocyanine, qui se lie aux radio-isotopes et aux métaux lourds pour aider à les éliminer du corps. Dans des études animales, il a été démontré que la spiruline favorise la formation de nouvelles cellules sanguines et renforce l’immunité chez la souris en causant des dommages causés par le rayonnement gamma ; elle peut également diminuer les dommages causés par le rayonnement en général.

Soupe miso

Avec son goût distinctif et délicat, cette soupe peut être étonnamment puissante pour protéger votre corps des radiations. Il contient de la pâte de soja fermentée, dont les études démontrent qu’elle peut protéger les souris contre les dommages causés par le rayonnement en une seule dose. Il contient également une isoflavone appelée génistéine, qui favorise la production de cellules sanguines après exposition aux rayonnements et qui est à l’étude pour son potentiel à protéger les soldats et les civils des menaces nucléaires. La soupe miso contient également une enzyme radioprotectrice qui active les gènes utilisés pour réparer l’ADN.

Baies et cerises

Grâce à leur teneur élevée en antioxydants comme la quercétine et le resvératrol, les baies et les cerises biologiques offrent une certaine protection contre les dommages causés par les radicaux libres par les radiations. La quercétine peut protéger les protéines et les lipides contre les doses mortelles de rayonnement gamma et protéger l’ADN mitochondrial des dommages causés par les oxydants, tandis que le resvératrol a été démontré dans des études animales pour protéger les chromosomes d’être endommagés par le rayonnement.

Ginkgo biloba

Si vous avez des doutes sur le pouvoir radioprotecteur du ginkgo biloba, pensez à ceci : Il a été utilisé pour traiter les travailleurs présents lors de la fusion du réacteur nucléaire de Tchernobyl en 1986. C’est parce que les extraits de ginkgo protègent les organes des lésions oxydatives radio-induites. Il réduit les effets de substances comme le plutonium qui peuvent endommager l’ADN et les chromosomes. Il est également utilisé pour protéger les personnes atteintes de la maladie de Graves contre les dommages cellulaires consécutifs à un traitement à l’iode radioactif.

Thé vert

Il n’est peut-être pas si surprenant que le thé vert soit l’un des radioprotecteurs les plus puissants parmi les antioxydants, et cela est dû en grande partie à sa teneur élevée en polyphénols connus sous le nom de EGCG. Les catéchines du thé vert absorbent les isotopes radioactifs et les éliminent. Il peut également protéger les cellules des dommages causés par la radiothérapie ; il a été démontré que le thé noir a des effets similaires.

Curcumine

Le curcuma semble toujours figurer sur les listes des aliments sains grâce à son ingrédient actif, la curcumine, qui possède une liste impressionnante de bienfaits pour la santé. Reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires, anticancéreuses et antioxydantes, ce surclasseur est également très efficace pour protéger contre les dommages causés par les radiations. Dans des études animales, il a stoppé la formation de tumeurs et les dommages à l’ADN chez des rats exposés à de fortes doses de rayonnement et a amélioré leur taux de survie. Il a également été démontré qu’il réduit la peroxydation dangereuse des graisses. Gardez à l’esprit, cependant, qu’il a une faible biodisponibilité ; le prendre avec un peu de poivre noir peut aider.

Malheureusement, notre exposition aux rayonnements ne devrait augmenter que dans les années à venir. C’est pourquoi il n’a jamais été aussi important de se protéger contre les dommages causés par les radiations. Avec tant d’options délicieuses, il est facile de donner à votre corps une longueur d’avance face à toutes ces radiations !

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