Fenugrec: bienfaits pour la santé

Le fenugrec est une herbe semblable au trèfle. Il est originaire de la région méditerranéenne, de l’Europe du Sud et de l’Asie occidentale. Les graines sont utilisées pour la cuisine, en médecine et pour masquer le goût d’autres médicaments. Les graines de fenugrec ont une odeur et un goût similaires à ceux du sirop d’érable. En Inde, les feuilles de fenugrec sont consommées comme un légume.

Le fenugrec est pris par voie orale pour le diabète, les crampes menstruelles, l’hypercholestérolémie et bien d’autres affections, mais il n’existe pas de preuves scientifiques valables pour soutenir la plupart de ces utilisations.

Dans les aliments, le fenugrec est inclus comme ingrédient dans les mélanges d’épices. Il est également utilisé comme agent aromatisant dans les imitations de sirop d’érable, les aliments, les boissons et le tabac.

Dans la fabrication, les extraits de fenugrec sont utilisés dans les savons et les cosmétiques.

Comment cela fonctionne-t-il ?

Le fenugrec semble ralentir l’absorption des sucres dans l’estomac et stimuler l’insuline. Ces deux effets réduisent le taux de sucre dans le sang des personnes diabétiques.

Le fenugrec est pris par voie orale pour les problèmes digestifs tels que la perte d’appétit, les maux d’estomac, la constipation et l’inflammation de l’estomac (gastrite). Le fenugrec est également utilisé pour le diabète, les menstruations douloureuses, le syndrome des ovaires polykystiques et l’obésité

Quels sont les avantages de prendre du fenugrec ?
Entre autres avantages, certaines recherches suggèrent que le fenugrec peut :
Réduire le risque de diabète .
Améliorer la production et la circulation du lait.
Améliorer la perte de poids.
Augmenter la testostérone et augmenter le nombre de spermatozoïdes.
Réduire l’inflammation .
Réduire le risque de problèmes cardiaques et de tension artérielle.
Soulager la douleur.

Quelle quantité de fenugrec dois-je prendre chaque jour ?
Une bonne dose est généralement de 2 à 3 capsules (580 à 610 milligrammes par capsule) trois ou quatre fois par jour, mais voir l’emballage pour les instructions. Les capsules de fenugrec agissent rapidement, si bien que les mamans chanceuses verront probablement une augmentation de la production de lait en seulement 24-72 heures.

Le fenugrec vous fait-il grossir les seins ?
L’un des avantages les plus connus du fenugrec est peut-être la façon dont il augmente la taille des seins de ces deux façons : en imitant les effets des œstrogènes et en stimulant la production de prolactine. Le fenugrec stimule naturellement et en toute sécurité la croissance des tissus, ce qui permet d’obtenir des seins plus grands, plus fermes et plus volumineux.