Des moyens faciles d’éliminer votre acné

Vous êtes sorti de l’adolescence et vous avez encore de l’acné ? N’ayez pas peur ! Ce n’est pas aussi rare que vous le pensez. Saviez-vous que 55% des adultes entre 20 et 40 ans ont encore une forme d’acné ? Et vous pensiez que vos années de lycée étaient révolues… Alors que certaines personnes ont embrassé leur peau boutonneuse, d’autres se battent pour trouver quelque chose pour cacher leur visage.

Mais ce dont ils ne se rendent pas compte, c’est qu’il existe de nombreuses méthodes simples pour vaincre leur acné. Alors avant de mettre votre masque d’halloween, parlons des 7 moyens simples de faire disparaître votre acné. Qu’est-ce que je mange ? Quelle est l’importance de l’eau potable ? Attends, est-ce que ça aide vraiment de méditer ? On parle de tout ça ET plus encore !

1.Méditation Vous m’avez bien entendu.

Pas besoin de te nettoyer les oreilles… Concentrez-vous  d’abord sur votre visage. Je n’ai pas voulu que cela semble si brutal, mais je m’écarte du sujet. Combien d’entre vous méditent ? Tous ? Parfait ! En supposant que vous le fassiez correctement, vous inspirez et expirez autant que possible, n’est-ce pas ? Eh bien, à chaque fois que vous respirez, l’oxygène que vous laissez entrer aide à réparer les tissus endommagés.

La méditation ajoute de l’oxygène à la peau, ce qui rajeunit vos cellules. À mesure que votre taux de stress diminue, votre tension artérielle baisse également. Avec le temps, ces effets donneront à votre peau un aspect beaucoup plus éclatant. Oh, et avons-nous mentionné que vous vous sentiez bien après ?

  1. Thé vert Vous saviez que cela allait apparaître quelque part sur la liste. Aucune vidéo sur les soins de la peau n’est complète sans une apparition pour notre ami le thé vert ! Je l’appelle « pal » parce qu’en matière de soins de la peau, c’est l’un de vos meilleurs amis.

Les capacités du thé vert à réparer l’ADN sont connues pour lutter contre des choses comme le cancer de la peau, mais pour ne pas trop en rajouter, concentrons-nous sur l’acné. Le thé vert agit comme un agent antibactérien contre les boutons.

Avez-vous déjà entendu parler des polyphénols ? Ce sont des micronutriments présents dans les produits à base de plantes qui sont essentiellement conçus pour faire la guerre aux bactéries, débouchant vos pores et aidant votre peau à respirer. Alors si vous êtes trop occupé pour méditer, offrez-vous une tasse de thé vert.

Mettez ces polyphénols au travail.

3. Exercice C’est simple.

Enfin, pas si vous allez jusqu’au bout. L’exercice peut parfois être assez intimidant. Ce sont les instructions qui sont vraiment simples… Essayez de faire de l’exercice tous les jours.

Peu importe le type d’entraînement. Qu’il s’agisse de pompes ou d’un léger jogging dans le parc, l’exercice fait pomper le sang. Cela active les nutriments nécessaires à la réparation de votre peau. Vos cellules sont rafraîchies lorsque le flux sanguin augmente.

Cela est dû au fait que les déchets cellulaires sont évacués de votre système. Si vous avez le temps de méditer, vous pouvez aussi mettre vos chaussures de course et vous rendre à la salle de sport.

4. La vapeur Les légumes ne sont pas la seule chose saine que vous pouvez cuire à la vapeur ? Croyez-le ou non, la vapeur sur le visage a des effets étonnants sur votre peau.

Essayez de vous cuire à la vapeur pendant cinq minutes, puis essuyez votre visage avec une serviette ou un mouchoir doux. Cela vous aidera à ouvrir les pores, en repoussant les cellules mortes et les bactéries. Avant de continuer, cherchez-vous d’autres moyens d’améliorer votre santé et votre bien-être ?

5.Mangez du poisson En général, les aliments riches en protéines sont un excellent reconstituant des cellules de la peau. Mais c’est le poisson en particulier qui fait des merveilles. Le poisson contient des acides gras oméga 3, qui contribuent à réduire l’inflammation.

Saviez-vous que les personnes qui consomment régulièrement du poisson ont 32 % de chances en moins de développer une acné sévère ? Bien que vous puissiez manger n’importe quel poisson disponible, les poissons les plus suggérés sont le maquereau, le saumon et les sardines.

Vous savez, les espèces les plus savoureuses…

6. Buvez beaucoup d’eau Plus de 60% du corps humain est composé d’eau. Pour que votre corps fonctionne correctement, vous devez en consommer une quantité saine chaque jour. Si vous ne buvez pas une quantité suffisante, votre peau sera déshydratée.

Cela vous donne une apparence très sèche et sale, et qui diable veut se promener comme ça ? Si elle est laissée comme ça au fil du temps, votre peau devient vulnérable aux rides. C’est pourquoi il est essentiel de boire quelques verres d’eau par jour.

De cette façon, le liquide éliminera les toxines de votre corps, restaurant ainsi les cellules de votre peau et vous permettant de conserver une peau éclatante et saine.

7. COUPEZ LA MALBOUFFE ! Celle-ci devrait être une évidence, mais j’y reviendrai de toute façon.

La malbouffe… MAUVAISE ! Je crois que les hommes des cavernes ont inventé ça. Vous vous souvenez que j’ai dit que 55% des adultes entre 20 et 40 ans ont de l’acné ? Eh bien, vous devez remercier tous les déchets sucrés et salés pour cela.

L’Américain moyen mange 1,5 kg de chips par an. Ce n’est pas beaucoup ? Imaginez que vous preniez la clochette d’une vieille dame et que vous la mettiez dans votre bouche. C’est la quantité de pommes de terre salées et huileuses que vous consommez.

Si nous voulons nous aventurer encore plus loin dans l’échelle du « disons que ce n’est pas vrai », parlons de l’effet terrible des burritos sur votre peau. Ils peuvent sembler délicieux, mais les apparences peuvent être trompeuses. Un seul burrito contient tellement de glucides qu’il peut rapidement provoquer une éruption cutanée.

Un burrito ridiculement riche en sodium peut également déshydrater votre peau. Cela ne vous découragera probablement pas de les manger, mais la prochaine fois que vous ferez la queue au stand de burritos, commandez au moins une bouteille d’eau.

Votre peau vous en remerciera sûrement. Vous avez de l’acné ? L’une de ces méthodes vous a-t-elle déjà aidé ? Sonnez dans la section des commentaires.