Des chercheurs coréens trouvent une nouvelle méthode pour réduire le vertige

Quand vous ne bougez pas, vous êtes censé vous sentir immobile. Si vous avez l’impression de bouger alors que ce n’est pas le cas, cela peut être alarmant. C’est ce que fait cette condition : vous avez l’impression de bouger alors que vous ne bougez pas. La bonne nouvelle, c’est qu’il est facile de traiter cette affection. Nous vous informons d’une nouvelle étude sur la manière de réduire le vertige grâce à dix stratégies supplémentaires éprouvées pour le gérer à domicile.

QU’EST-CE QUE LE VERTIGE ?
C’est un état où l’on se sent étourdi ou déséquilibré. Vous pouvez avoir l’impression de tourner, d’avoir la tête qui tourne, que le monde tourne, ou une combinaison de ces sensations. D’autres descriptions de la façon dont il fait vivre les gens sont les suivantes : basculement, vertige, flottement, balancement, mouvement dans une direction spécifique, ou simplement mouvement général lorsque vous n’êtes pas en mouvement.

Il ne s’agit pas d’une maladie ou d’un état isolé. C’est un symptôme d’une cause sous-jacente. Cela signifie que la maladie seule ne causera pas de dommages graves ou permanents, et que vous pouvez utiliser les remèdes maison ci-dessous pour l’atténuer. Toutefois, vous devez consulter un médecin pour savoir pourquoi la maladie vous touche.

TYPES DE VERTIGES


Pour traiter la maladie, vous devez savoir de quel type vous êtes atteint. En général, un médecin établira un diagnostic, mais si vous prévoyez de recevoir des soins à domicile, vous devrez le déterminer vous-même (ce n’est pas difficile à faire). Les deux types sont le type central et le type périphérique.
Le type central est causé par des problèmes cérébraux. Il peut s’agir d’une maladie des vaisseaux sanguins, de migraines, de sclérose en plaques ou même de tumeurs. Parfois, elle peut être causée par des médicaments qui affectent le cerveau.

Le deuxième type, périphérique, est le plus courant. Environ 93% des cas de vertige sont de ce type. Il est dû à des problèmes de l’oreille interne. L’oreille interne a pour fonction de vous aider à garder l’équilibre. Les causes du type périphérique comprennent un traumatisme crânien, une labyrinthite, la maladie de Ménière ou certains médicaments.

Le type périphérique le plus courant est le vertige paroxystique positionnel bénin (VPPB). Cette version se manifeste par de petites crises fréquentes. Il est dû à des débris qui tombent hors de leur place dans l’oreille.

Une partie de votre oreille interne, appelée utricule, contient des dépôts de calcium cristallin appelés canalites. Parfois, les canalicules tombent de l’utricule et se retrouvent dans ce qu’on appelle les canaux semi-circulaires.

Les canaux semi-circulaires détectent les mouvements et envoient les informations à votre cerveau. Les canaliths peuvent entraîner un dysfonctionnement des canaux semi-circulaires, et votre esprit vous donnera des signaux de mouvement étranges. Cette désinformation est à l’origine du VPPB.

Une fois que vous aurez déterminé le type dont vous souffrez, il sera plus facile de voir quels sont les traitements qui vous conviennent le mieux. Continuez à lire pour découvrir dix façons de soigner vos vertiges à domicile.

UNE NOUVELLE ÉTUDE RÉVOLUTIONNAIRE RÉVÈLE QUE LA VITAMINE D POURRAIT AIDER À PRÉVENIR OU À SOULAGER LE VERTIGE


En août 2020, Science Daily a publié un article sur la façon dont la prise de calcium et de vitamine D deux fois par jour est prometteuse pour réduire l’apparition de cette maladie.

Le Dr Ji-Soo Kim, chercheur sur le Coran, a dirigé l’étude. Il a déclaré :

Notre étude suggère que pour les personnes souffrant de vertiges paroxystiques positionnels bénins, la prise d’un supplément de vitamine D et de calcium est un moyen simple et peu risqué d’empêcher la récurrence des vertiges. Notre étude suggère que pour les personnes souffrant de vertiges paroxystiques positionnels bénins, la prise d’un supplément de vitamine D et de calcium est un moyen simple et peu risqué d’empêcher la récurrence des vertiges, “particulièrement efficace si vous avez de faibles niveaux de vitamine D au départ”.

Les participants à l’étude ont obtenu de bons résultats en prenant 400 unités internationales de vitamine D et 500 mg de calcium deux fois par jour. Bien entendu, vous devez consulter votre médecin avant de commencer tout traitement, mais cela peut valoir la peine d’en discuter.

DIX FAÇONS DE RÉDUIRE LES VERTIGES
Voici dix autres moyens de gérer votre état.

  1. MANEOUVRE DE L’ÉPILEPSIE
    C’est un exercice qui est généralement utilisé pour traiter le VPPB. La manœuvre Epley vous aide à vous déplacer de manière à ce que les canalicules mal placés puissent retomber dans l’utricule. Pour effectuer la manœuvre Epley, suivez les étapes suivantes :

Asseyez-vous sur un lit avec un oreiller derrière vous. Il doit être placé de manière à ce qu’il soit sous vos épaules lorsque vous vous allongez.
Tournez votre tête de 45 degrés vers la droite si votre oreille droite a un problème ou vers la gauche si votre oreille gauche a un problème.
En gardant la tête tournée, allongez-vous rapidement et attendez 30 secondes.
Tournez votre tête de 90 degrés dans la direction opposée et attendez 30 secondes.
De nouveau, tournez la tête de 90 degrés dans la direction opposée et maintenez cette position pendant 30 secondes.
Asseyez-vous.

  1. EXERCICE DE DÉMARRAGE
    Ce mouvement est comme la manœuvre Epley, bien qu’il ait été signalé qu’il ne fonctionne pas aussi bien. Les étapes de l’exercice Brandt-Daroff sont les suivantes :

S’asseoir sur un lit.
Allongez-vous sur le côté avec le nez pointé vers le haut à environ 45 degrés. Maintenez cette position pendant 30 secondes.
Asseyez-vous à nouveau en position assise.
Répétez l’exercice de l’autre côté.

  1. MANŒUVRE DE SEMONT-TOUPET
    Cette procédure est comme les deux autres mentionnées, mais vous aurez peut-être besoin d’aide. La grande différence entre cette procédure et l’autre est la rapidité des mouvements, vous avez donc besoin d’un assistant. Il est plus sûr de faire appel à un kinésithérapeute. Voici les étapes

Assis sur un lit.
Tournez votre tête de 45 degrés dans la direction opposée à l’oreille atteinte.
En gardant la tête tournée, allongez-vous sur le côté de l’oreille atteinte. Vous devriez regarder le plafond. Si vous vous sentez étourdi, restez ainsi jusqu’à ce que le vertige disparaisse.
Le thérapeute va maintenant vous mettre rapidement en position assise, puis rapidement en position allongée de l’autre côté. Ne forcez pas sur votre tête. Vous devriez regarder le sol.
Restez dans cette position pendant 30 secondes. Le thérapeute vous ramènera en position assise.

  1. LES HUILES ESSENTIELLES PEUVENT RÉDUIRE LE VERTIGE
    Les huiles essentielles sont fabriquées à partir d’extraits de plantes. Elles créent des parfums qui aident à soulager tous les types de maux du corps. Les huiles essentielles sont utilisées comme remèdes à domicile depuis des siècles.

Les recherches se poursuivent sur les effets des huiles essentielles, mais on ne peut ignorer les siècles de personnes qui ont juré par elles. L’huile de basilic, l’huile de mélisse, l’huile de menthe poivrée, l’huile de CBD et l’huile de gingembre sont quelques exemples d’huiles essentielles qui peuvent aider à soulager les étourdissements et autres symptômes de la maladie.

  1. GESTION DU STRESS
    Le stress peut causer ou contribuer à la maladie. Un stress trop important peut altérer le système vestibulaire, qui fait partie de l’oreille interne. Le système vestibulaire est responsable de la détection de la position de la tête et de la génération de mouvements compensatoires rapides en fonction de la position. En d’autres termes, il vous empêche de basculer si vous déplacez votre tête dans une position différente de la position verticale.

Ce n’est un secret pour personne que le stress peut causer plusieurs problèmes de santé. La gestion du stress est essentielle pour votre santé globale. Vous devriez trouver des moyens de soulager le stress quotidiennement pour votre santé globale. Ne vous laissez pas aller au point de vous étourdir et de perdre l’équilibre

6. RÉDUIRE L’APPARITION DE VERTIGES EN DORMANT DAVANTAGE
Comme le stress, le manque de sommeil peut affecter de nombreuses fonctions de l’organisme. De nombreuses études montrent qu’un manque de sommeil peut entraîner des problèmes de santé psychiatriques et physiques. Bien que le manque de sommeil ne soit pas une cause directe de vertige, il peut certainement être un facteur contributif principal.

Les études sur le lien entre le manque de sommeil et l’affection en question sont en cours et ne sont pas aussi approfondies que les études sur d’autres liens. Cependant, la mise en commun des études individuelles montre clairement comment le manque de sommeil peut provoquer des vertiges.

Dans une étude réalisée par des chercheurs du département de biomédecine et de la clinique des neurosciences de l’université de Palerme en Italie, ils ont découvert que l’apnée du sommeil provoque une hypoxie du système vestibulaire périphérique. Ce système devient alors asymétrique et hypo-réflexe (faible, incapable de bien répondre). Le système vestibulaire central doit tenter de corriger le problème périphérique, ce qui entraîne des vertiges idiopathiques.

Dans une autre étude réalisée par une équipe de chercheurs de trois universités coréennes différentes, ils ont évalué des patients souffrant de vertiges dus à plusieurs autres affections associées au vertige. Il a été démontré qu’une diminution de la qualité du sommeil est associée à des vertiges, en particulier des vertiges psychogènes.

Lorsque l’on rassemble ces études, il est clair qu’un manque de sommeil contribue aux symptômes de la maladie. Par conséquent, l’une des choses les plus utiles que vous puissiez faire est de dormir un peu.

  1. GINKGO BILOBA
    Il s’agit d’une herbe chinoise que l’on peut trouver comme supplément en vente libre dans n’importe quel magasin de santé/nutrition. L’efficacité de cette herbe contre les étourdissements et les problèmes d’équilibre a été prêchée pendant des siècles, et maintenant la science a également vérifié son efficacité. C’est un moyen facile et peu coûteux de combattre vos symptômes.

Dans une étude réalisée par des chercheurs d’Allemagne et d’Ukraine, des extraits de Ginkgo Biloba EGb 761 ont été comparés à la bétahistine, le premier médicament au monde pour le traitement de cette maladie. Il a été constaté que l’extrait de Ginkgo Biloba EGb 761 était tout aussi efficace que le médicament et qu’il avait moins d’effets secondaires.

  1. RESTEZ HYDRATÉ
    Il peut sembler que la soif ne soit pas la cause de cet état, mais la déshydratation est une cause indirecte de vertige. Plus de 60 % du corps humain est constitué d’eau, donc vous en avez besoin pour fonctionner correctement. Lorsque vous n’avez pas assez d’eau, votre corps ne peut pas faire circuler votre sang comme il le devrait.

Une mauvaise circulation entraîne une privation d’oxygène dans tout votre corps, y compris dans votre cerveau. Si vous vous reportez à la section sur la privation de sommeil, vous vous souviendrez que lorsque votre système vestibulaire périphérique ne reçoit pas assez d’oxygène, il se déforme. Cela entraîne la même réaction en chaîne que celle qui se produirait si vous ne dormiez pas assez.

Si vous ressentez des symptômes de cette affection, essayez de boire de l’eau et voyez si cela vous aide à vous en débarrasser.

  1. LE THÉ AU GINGEMBRE PEUT RÉDUIRE LES VERTIGES
    Le gingembre est un moyen efficace de lutter contre presque tous les types de mal des transports. Il a été utilisé pour le mal de mer, le mal des transports et même le BPPV. C’est une excellente herbe dont il a été scientifiquement prouvé qu’elle aide à réduire les symptômes du mal des transports et éventuellement les nausées associées à cette maladie.

Des chercheurs du département ORL de l’hôpital universitaire d’Odense au Danemark ont réalisé une étude qui a montré que la racine de gingembre réduisait mieux les symptômes que le placebo qu’ils utilisaient. Une autre étude a montré que la racine de gingembre réduisait effectivement les effets du mal des transports, mais que le gingembre avait plus d’impact sur le système gastrique que sur le cerveau.

Quelle que soit la manière dont le gingembre agit, il contribue à réduire les symptômes

  1. RÉDUIRE LES VERTIGES EN ÉVITANT L’ALCOOL
    Lorsque vous souffrez de symptômes de vertige, l’une des pires choses que vous puissiez faire est de boire de l’alcool. L’alcool seul peut provoquer certains des mêmes symptômes que ceux de l’affection, ce qui revient à donner à vos symptômes une force deux fois plus grande. Il faut également tenir compte du fait que l’alcool vous déshydrate. Si vous réfléchissez à la section sur l’eau potable, vous vous souviendrez que la déshydratation peut provoquer ou renforcer les symptômes.

Ce n’est pas précisément un remède que vous utilisez. C’est un remède que vous ne faites pas. Essayez de vous en tenir à l’eau ou à une boisson pour sportifs qui contient des électrolytes. Conservez l’alcool pour fêter votre rétablissement.

DERNIÈRES RÉFLEXIONS SUR LES MESURES À PRENDRE POUR RÉDUIRE LES VERTIGES
Les symptômes de la maladie sont difficiles à traiter, mais au moins vous n’avez pas à recourir à des solutions médicales extrêmes pour vous en débarrasser. Ces remèdes naturels sont tous étonnamment efficaces pour combattre les symptômes. Vous n’aurez probablement que rarement besoin d’une intervention médicale ou médicamenteuse pour vous débarrasser de vos symptômes.

N’oubliez pas que l’inquiétude est généralement due à une autre cause sous-jacente, de sorte que vous pouvez continuer à avoir des symptômes jusqu’à ce que vous y remédiiez. La cause sous-jacente peut être le lieu où l’intervention médicale sera nécessaire. Jusqu’à ce que vous puissiez y remédier, renseignez-vous auprès de votre médecin sur la nouvelle thérapie à base de vitamine D et de calcium. Et utilisez ces dix stratégies pour réduire au maximum les symptômes du vertige.