Santé

De nombreuses multivitamines synthétiques sont une arnaque ; voici comment obtenir une meilleure nutrition naturellement

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Les multivitamines sont annoncées comme un excellent moyen d’obtenir tous les nutriments dont vous avez besoin, sans avoir à vous soucier de ce que vous mangez. La multivitamine, nous dit-on, comblera toutes les carences nutritionnelles qui coïncident avec un régime occidental conventionnel et vous aidera à rester en bonne santé. Mais la vitamine moyenne de supermarché laisse beaucoup à désirer. Au lieu d’être fabriquées à partir d’aliments entiers et de sources naturelles, la plupart des multivitamines sont composées de charges, de sucres ajoutés, de colorants et de nutriments synthétiques. C’est la recette d’un désastre nutritionnel – mais il existe de nombreuses alternatives pour améliorer la nutrition et remédier aux carences nutritionnelles.

Des études ont continué à montrer que la multivitamine moyenne de supermarché ne fait rien pour promouvoir une meilleure santé – pourtant les Américains gaspillent des milliards de dollars chaque année sur les suppléments qui ne fonctionnent pas pour leurs corps. Il existe de meilleures options, des options que le complexe industriel pharmaceutique et vitaminique ne veut pas que vous connaissiez.

L’arnaque aux multivitamines

La multivitamine moyenne n’est pas faite d’aliments entiers et de sources végétales naturelles de vitamines et de minéraux – elle est faite de versions synthétiques des nutriments dont votre corps a besoin pour fonctionner. Ce n’est peut-être pas si mal sur papier, mais en réalité, votre corps ne peut pas utiliser les nutriments qu’il ne reconnaît pas ou qu’il est incapable d’absorber. Dans de nombreux cas, les “nutriments” présentés dans les multivitamines sont pratiquement inutilisables pour votre corps.

Comme l’explique Derek Henry, fondateur de Healing The Body, la Organic Consumers Association rapporte que les versions synthétiques et isolées des nutriments sont inférieures aux formes naturelles. La plupart des vitamines synthétiques manquent des transporteurs et des cofacteurs qui sont associés aux nutriments naturels.

Global Healing Center explique ce phénomène plus en détail :

La forme naturelle[des vitamines et des minéraux] est offerte en emballage avec d’autres vitamines, enzymes et minéraux qui contrôlent la façon dont le corps les reconnaît, les métabolise et les utilise pour produire ce dont il a besoin.

Les vitamines isolées ne peuvent pas toujours être utilisées par l’organisme et sont stockées jusqu’à ce que vous obteniez ou créiez les nutriments nécessaires pour les utiliser efficacement ou sont excrétées. Les vitamines synthétiques sont également dépourvues des oligo-éléments nécessaires et doivent utiliser les réserves minérales de l’organisme, ce qui peut entraîner des carences minérales dangereuses.

Dans la vidéo ci-dessus, Henry note que les vitamines synthétiques peuvent aussi “tromper” votre corps en lui faisant croire qu’il en a assez d’un nutriment, même si celui-ci n’est pas absorbé.

NPR a rapporté en 2013 que les Américains dépensaient 28 milliards de dollars en suppléments de vitamines et de minéraux. La même année, au moins trois études publiées ont révélé que la multivitamine moyenne n’avait aucun effet sur la santé des consommateurs. De nombreuses maladies sont encore causées par des carences en nutriments.

Une meilleure façon d’obtenir les nutriments dont votre corps a besoin

La plupart des gens n’obtiennent pas assez de nutriments de leur alimentation – c’est probablement pourquoi tant de gens se tournent vers les suppléments. Les céréales raffinées, les sucres ajoutés et les aliments transformés constituent une part beaucoup trop importante du régime alimentaire américain standard, mais les experts médicaux s’accordent à dire que les améliorations alimentaires devraient précéder la supplémentation.

Le Dr Clifford Lo, professeur agrégé de nutrition à la Harvard School of Public Health, affirme que les nutriments sont plus puissants lorsqu’ils proviennent d’aliments entiers. “Ils sont accompagnés de nombreux nutriments non essentiels mais bénéfiques, comme des centaines de caroténoïdes, de flavonoïdes, de minéraux et d’antioxydants qui ne sont pas présents dans la plupart des suppléments “, explique Lo.

Travailler avec un praticien en nutrition holistique est une façon de contrôler votre alimentation et d’augmenter votre apport en nutriments. Si vous recevez un diagnostic de carence nutritionnelle nécessitant une supplémentation, la meilleure option est de chercher un supplément composé d’aliments entiers et d’éléments nutritifs réels et non synthétiques. Comme les sources le notent, vous pouvez vérifier les étiquettes des suppléments pour vérifier quels types de nutriments ils utilisent ; de nombreux suppléments portent l’étiquette “naturel” même lorsque seulement 10 pour cent des ingrédients sont sous leur forme naturelle. La forme “dl” de n’importe quel nutriment sera presque toujours synthétique, mais il y a aussi beaucoup d’autres synthétiques à surveiller.

Pour en savoir plus sur ce que vous mangez, consultez Food.news.

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