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Connaît les signes d’une carence en vitamine B12

La capacité d’absorption de la vitamine B12 diminue avec le temps, mais 4 % des femmes dans la quarantaine et la soixantaine souffrent de carences en vitamine B12. Il est donc important de reconnaître les signes qui pourraient indiquer une carence en vitamine B12, car elle est essentielle au métabolisme des protéines, à la formation des globules rouges dans le sang et au bon maintien du système nerveux central.

Pâleur


La carence en vitamine B12 provoque un manque de globules rouges, qui à son tour provoque la pâleur. De plus, comme il ne contient pas un pourcentage important de globules rouges, il peut aussi donner à la peau une teinte jaune, car il y a production excessive de bilirubine (une substance légèrement rouge ou brune produite par le foie lorsque les globules rouges se dégradent).

Étourdissements


Un manque de vitamine B12 peut entraîner une perte d’équilibre, de l’essoufflement et des étourdissements, surtout lorsqu’il y a un plus grand effort. C’est parce que le corps n’a pas les globules rouges dont il a besoin pour obtenir l’oxygène dont il a besoin pour ses cellules.

Difficulté à respirer

L’un des signes les plus marquants après une carence en vitamine B12 est la difficulté à respirer. C’est la même qui contribue à la production de sécrétion d’hémoglobine, protéine responsable du transport de l’oxygène vers la circulation sanguine. Cela peut entraîner une diminution de l’apport d’oxygène dans les tissus, ce qui entraîne une anémie et une faiblesse.

Fatigue


Si la fatigue persiste pendant plusieurs jours, il est probable que l’organisme ait besoin de vitamine B12. Les recherches de l’Académie de nutrition et diététique indiquent que ceux qui sont épuisés et sans énergie, bien que bien reposés, ont besoin d’augmenter les réserves de ce nutriment.

Problème de mémoire


De nombreuses personnes carencées en vitamine B12 ont tendance à développer la démence, surtout si elles sont plus âgées. Mais heureusement, un supplément vitaminique peut être d’une grande aide pour accélérer la mémoire.

Si vous présentez certains symptômes, vous pouvez commencer par faire une prise de sang et consulter votre médecin pour savoir comment combattre cette carence le plus tôt possible, selon vos antécédents. Vous devez donc toujours être attentif à ce que votre corps vous dit.

Written by reformetasante

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