Comment réduire les gaz intestinaux

Les gaz font partie du processus normal de digestion et sont très courants dans la population. C’est l’accumulation excessive d’air dans l’estomac, ce qui signifie qu’ils deviennent bruyants et malodorants ; de plus, ils sont inconfortables et peuvent vous mettre dans l’embarras.

Il est connu que les flatulences vont de pair avec le style d’alimentation auquel vous êtes habitué, mais elles sont souvent liées à un problème médical tel que le syndrome du côlon irritable, mieux connu sous le nom de colite nerveuse.

Nous ne pouvons pas éliminer complètement le gaz, mais il peut être réduit. Dans ce billet, je vais vous montrer quelques moyens de combattre les terribles flatulences mieux connues sous le nom de météorisme.

Thé à la camomille

Je suis sûr que ta mère ou ta grand-mère t’a donné de la tisane de camomille quand tu as mal au ventre. Cette infusion vous aide à détendre votre estomac en améliorant le processus de digestion et en réduisant les gaz. Il est recommandé de le boire avant et après chaque repas.

Thé à la menthe poivrée

Utilisée par les Romains depuis le 18e siècle, la menthe est de la famille des menthes et est connue pour être un antispasmodique naturel qui aide à traiter les problèmes intestinaux. Cette plante détend le tube digestif en diminuant l’inflammation et en vous aidant à faire le plein de gaz ; il suffit de boire une tasse de thé ou de mâcher les feuilles.

Vinaigre de pomme

Le vinaigre de pomme est un aliment très bénéfique qui, en raison de sa teneur élevée en vitamines et minéraux, est un aliment de base que vous devriez consommer. Il vous aide à réduire l’inflammation de l’estomac et à avoir un processus digestif plus rapide en évitant l’accumulation d’air dans l’estomac. Prenez 2 cuillères à soupe avec de l’eau chaude avant chaque repas.

Gingembre

Au goût et à l’odeur épicés, le gingembre est une racine qui vient d’Asie du Sud. Elle présente de nombreux avantages pour la santé ; vous pouvez la préparer dans du thé, la manger râpée sur vos aliments ou l’utiliser comme épice. Parmi ses nombreux attributs, il améliore la digestion et combat les inflammations de l’estomac, prenez-le comme vous le préférez et vous vous sentirez soulagé.

Thé à la menthe

C’est un remède de base qui ne manque presque jamais à la maison. Elle est connue comme un analgésique et un anti-inflammatoire, en plus de donner une sensation de soulagement et de fraîcheur. La menthe nous aide à avoir une digestion agréable et il est d’usage d’en boire une tasse après chaque repas principal.

Lauriel

Mieux connues comme condiment pour vos repas, les feuilles de laurier n’apportent pas seulement une riche saveur aux aliments. Sa perfusion vous aide à réduire le gonflement de votre abdomen et à prévenir les gaz. Vous pouvez le combiner avec de la menthe et vous aurez un thé riche et une vie sans flatulences.

Carvi

Plante aromatique de la famille du fenouil. Le carvi a des propriétés thérapeutiques, antiseptiques, diurétiques, revigorantes et digestives. La tisane de cette herbe vous soulagera des lourdeurs d’estomac et réduira ainsi les gaz et les douleurs intestinales.

Ananas

Délicieux fruit tropical connu pour être la vedette de nombreux cocktails d’été. L’ananas contient de la broméline, une enzyme digestive qui aide à neutraliser l’acidité de l’estomac et la formation de gaz. Nous pouvons la consommer sous forme de jus qui nous aidera en même temps à perdre de la graisse.

Papaye

Connu comme le fruit digestif numéro un, il contient dans ses principaux ingrédients de la bromélaïne et de la papaïne, des enzymes qui aident à la disparition des gaz. En jus ou en morceaux, manger de la papaye tous les jours vous aidera à mieux digérer.

Après ces options, vous pouvez avoir une bonne digestion de manière simple ; osez essayer certains de ces remèdes maison et oubliez le malaise que vous ressentez chaque fois que vous avez les gaz intolérables. Se sentir libre et en sécurité se fait chaque jour avec des habitudes saines et une bonne alimentation.