Comment bien gérer la grippe ?

Il réussit à nous surprendre chaque année avant que nous le sachions. Selon les National Institutes of Health, la saison de la grippe sera de nouveau à nos portes. Le virus de la grippe, également appelé influenza, touche chaque année jusqu’à 20 % des personnes vivant aux États-Unis.

Dans ce contexte, que pouvez-vous faire pour vous assurer que vous êtes bien préparé à cette saison de la grippe ? Commencez par vous assurer que vous êtes tous au courant de vos vaccinations annuelles, puis revenez regarder cette article la manière de faire face à la grippe.

L’une des premières choses à faire est de vous assurer que vous savez reconnaître les signes avant-coureurs du virus de la grippe. La grippe partage bon nombre de ses symptômes les plus courants avec le rhume et, par conséquent, il peut être assez facile de confondre l’un avec l’autre, en règle générale.

Toutefois, les symptômes de la grippe se manifestent généralement plus rapidement que ceux d’un rhume et sont généralement beaucoup plus graves. Selon la Health Line, les premiers symptômes et signes avant-coureurs de la grippe sont les suivants : nez qui coule, toux de fatigue, fièvre soudaine, gorge irritée ou irritée, frissons musculaires ou douleurs corporelles.

Si vous ou quelqu’un que vous connaissez commencez à ressentir ces symptômes aux alentours de la saison de la grippe, c’est C’est probablement le premier signe que vous devriez vous faire examiner ou que vous devriez les faire examiner. Il faut également tenir compte du fait que, si une fièvre soudaine est généralement l’un des premiers symptômes de la grippe, toutes les personnes qui contractent la grippe n’auront pas de fièvre.

Vous savez donc maintenant comment identifier les cartes de visite les plus courantes du virus de la grippe. Cependant, cela ne vous donne pas encore beaucoup d’informations sur ce qu’il faut faire une fois que vous commencez à ressentir ces symptômes. Si vous pensez que vous commencez à avoir un cas de grippe bleue, vous devez commencer à suivre les étapes suivantes afin de vous rétablir le plus rapidement possible, ainsi que pour minimiser les risques de propagation accidentelle du virus.

Pour les autres, qui se lavent fréquemment les mains, on ne saurait trop insister sur ce point. Se laver les mains est l’un des moyens les plus efficaces de minimiser et de prévenir la propagation du virus de la grippe.

La ligne de santé recommande que la façon la plus efficace de se laver les mains pour prévenir la propagation des germes est de se frotter, avec de l’eau et du savon, pendant au moins 20 secondes. Avant de vous rincer, ne toussez pas et n’éternuez pas sérieusement dans vos mains.

Vous seriez surpris de savoir combien de personnes négligent ce geste d’hygiène personnelle apparemment évident. Si vous éternuez ou toussez dans votre main, c’est tout. C’est la garantie que votre virus de la grippe et d’autres germes se propageront à toutes les surfaces que vous toucherez.

Avec cette main, c’est dégoûtant et pas hygiénique. Il est plutôt recommandé de diriger votre toux et vos éternuements dans le creux de votre bras, c’est-à-dire dans la partie intérieure de votre coude ou dans un mouchoir jetable.

Si vous vous glissez et éternuez dans vos mains, veillez à les laver dès que possible, c’est, non pas une fusée. Science, restez hydraté en buvant beaucoup de liquides, en particulier de l’eau, du thé et des boissons riches en électrolytes, vous aidera à vous orienter vers une récupération plus rapide ; buvez des boissons à éviter ou tout ce qui contient de l’alcool, de la caféine ou une surabondance de sucre ; mangez sainement.

En vous assurant que votre corps reçoit tous les nutriments essentiels dont il a besoin, vous pouvez faire en sorte que votre système immunitaire se mette en marche pour vous aider à vous débarrasser de la grippe plus rapidement. Cela peut être difficile en pratique car avoir la grippe tend à diminuer l’appétit, mais de petits repas comprenant beaucoup de fruits et de légumes vous aideront à vous rétablir plus rapidement ; rappelez-vous que nous avons dit que vous deviez éviter de transmettre le virus de la grippe à d’autres personnes, l’un des moyens les plus sûrs d’éviter d’infecter d’autres personnes avec la grippe, est de rester à l’écart.

Si vous êtes atteint d’une maladie contagieuse, votre employeur doit être compréhensif lorsque vous dites que vous ne pouvez pas vous présenter au travail ce jour-là, ce qui n’a aucun sens. Hum, vous risquez d’être infecté juste pour tenir un registre de présence parfait au stock du bureau.

Pour ce qui est de l’essentiel, il est utile d’avoir dans votre boîte à outils anti-grippe des mouchoirs, des décongestionnants, des analgésiques et des antitussifs, ainsi que beaucoup de liquides et d’aliments sains.

Comme nous l’avons déjà mentionné, si vous ne faites pas le plein pour une visite à la pharmacie, vous pouvez demander à un ami ou à un proche de venir vous chercher à la place, ce qui nous amène à notre dernier point, rester à la maison.

Nous avons compris, vous pensez que vous êtes, dur comme fer à quelques pastilles et soudain vous vous sentez, comme si vous étiez prêt à affronter le monde à nouveau. Désolé de vous dire ça, mais les choses ne se passent pas vraiment comme ça.

La meilleure façon de combattre le virus de la grippe est de rester à la maison et de se reposer. Maintenant que vous avez une liste complète de toutes les choses que vous devez faire, quand vous avez la grippe, qu’en est-il des choses que vous ne devez pas faire ? Certaines de ces choses sont peut-être un peu évidentes, mais lorsqu’il s’agit de votre santé, il est toujours bon de les répéter.

Si vous avez la grippe, y a-t-il des choses que vous devriez essayer de ne pas faire, n’allez plus au travail ou à l’école. Non seulement vous devez rester à la maison et vous reposer, mais si vous vous présentez au travail ou à l’école, vous risquez davantage de transmettre votre maladie contagieuse à d’autres personnes.

En fait, vous le ferez. Il est fort probable que vous soyez déjà entré dans la phase contagieuse du virus un jour ou deux avant même de commencer à présenter des symptômes pour minimiser le risque de propagation de vos germes ; restez simplement à la maison, évitez tout contact physique ; essayez d’éviter les poignées de main ou les câlins jusqu’à ce que vous soyez certain d’avoir complètement récupéré.

Le contact physique ne fera qu’accroître les possibilités de propagation du virus à de nouvelles victimes potentielles. Veuillez donc réduire le risque pour vous et pour les autres et ne pas toucher à vos mains. Celui-ci devrait également être assez évident, mais évitez de partager de la nourriture ou des boissons avec d’autres personnes pendant la saison de la grippe également ou tout comme en général, ne partagez pas de nourriture ; évitez certains aliments, les aliments transformés et les aliments qui sont riches en sucre.

N’offrez pas autant de valeur nutritive et ne pourrez pas, de ce fait, contribuer beaucoup à votre système immunitaire. Il est préférable de s’en tenir à des aliments plus sains. Ne sautez pas de repas, comme nous l’avons déjà dit. Être malade vous coupera probablement l’appétit, mais votre corps a quand même besoin d’être nourri.

Afin de combattre le virus, vous pouvez manger des repas plus petits que la normale, mais ne sautez pas complètement les repas pour éviter les foules. Si nous avons l’air d’un disque rayé, c’est uniquement parce que nous ne pouvons pas insister suffisamment sur ce point : le fait d’être dans des endroits bondés ne fera que faciliter la transmission de votre virus aux autres.

Si vous n’avez pas encore la grippe, évitez les foules pendant la saison de la grippe pour vous assurer que personne ne vous la transmet. Soyez prudent avec les remèdes à base de plantes non éprouvés, selon Health Line, les remèdes à base de plantes et les suppléments ne sont pas examinés par la FDA pour des raisons de qualité, d’emballage et de sécurité, si vous voulez essayer un de ces remèdes et vous assurer que vous l’obtenez d’une source fiable ou demandez une recommandation à un professionnel médical.

Ne fumez pas. Comme la grippe affecte votre système respiratoire, fumer ne fera qu’irriter vos poumons et aggraver vos symptômes. Il existe de nombreuses autres raisons pour lesquelles vous ne devriez pas fumer, mais vous connaissez probablement déjà la plupart d’entre elles.

Ne fumez pas, poussez-vous sérieusement, restez chez vous et reposez-vous. La grippe est un virus évolutif, ce qui signifie que les symptômes que vous ressentez vont très probablement s’aggraver avant de s’améliorer. Plus vous essaierez de combattre vos symptômes, plus ils s’aggraveront, alors allez-y doucement pendant quelques jours.

La seule exception à l’obligation de rester à la maison et de se reposer est si vous êtes considéré comme à haut risque de complications liées à la grippe ou si vous ressentez des symptômes plus graves que ceux mentionnés précédemment.

Les personnes à haut risque de complications liées à la grippe sont les personnes de plus de 65 ans, les enfants de moins de 2 ans, les personnes souffrant de maladies chroniques telles que l’asthme, le diabète ou les maladies cardiaques, les personnes dont le système immunitaire est affaibli, les femmes enceintes ou les femmes jusqu’à deux semaines, les femmes en post-partum et les résidents de maisons de repos pour des symptômes graves et les signes avant-coureurs d’une urgence ; soyez à l’affût des difficultés, de la respiration, de l’essoufflement, des douleurs thoraciques, de la confusion, de l’assistanat, des vomissements ou des étourdissements soudains pour les nourrissons et les enfants.

Les symptômes graves de la grippe peuvent être les suivants : bleuissement, irritabilité de la peau, fièvre accompagnant une éruption cutanée, respiration et incapacité de manger ou de boire ou pleurs sans larmes. En outre, si vos symptômes de grippe ne s’améliorent pas au bout de deux semaines ou si vous commencez à vous rétablir puis vous sentez soudainement plus mal, cela signifie qu’une complication a pu se produire.

Dans ce cas, vous devez aller voir un médecin immédiatement. Nous espérons que cette liste vous permettra de vous sentir un peu mieux préparé pour la prochaine saison de la grippe. Avez-vous trouvé ces informations utiles ? Avez-vous d’autres conseils ou suggestions qui méritent d’être partagés, si oui, n’hésitez pas à les laisser tomber ? Un commentaire dans la section « Commentaire » ci-dessous et continuez la conversation, assurez-vous également de recommencer à partager cette article.

Chaque fois que la saison de la grippe commence, on ne sait jamais qui pourrait avoir besoin de voir cette article appréciée.