Santé

Ces suppléments naturels ont été prouvés pour maintenir votre taux de sucre dans le sang sous contrôle.

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Beaucoup de gens se tournent vers les sucreries lorsqu’ils ont besoin d’un stimulant de l’humeur. Malheureusement, les répercussions du sucre sur la santé durent bien plus longtemps que la joie qu’il procure. Une consommation excessive de sucre peut augmenter le risque de diabète de type 2, qui peut endommager les différents organes s’il n’est pas traité. Bien qu’il existe des traitements conventionnels pour le diabète, la plupart d’entre eux sont associés à des effets secondaires indésirables. Des alternatives plus sûres à ces médicaments peuvent être facilement trouvées dans la nature, vous n’avez qu’à savoir où chercher.

Selon les Centers for Disease Control and Prevention, plus de 100 millions d’Américains souffrent de diabète ou de prédiabète. Si les gens ne font pas attention à la quantité de sucre qu’ils mangent, ils pourraient bientôt faire partie de cette statistique. De plus, d’autres facteurs de risque du diabète comprennent l’embonpoint et des niveaux élevés de tension artérielle, de cholestérol et de triglycérides. Lorsqu’il n’est pas géré correctement, le diabète peut devenir encore plus gênant puisqu’il peut causer des complications comme une maladie cardiaque, des dommages au foie et aux reins, la cécité, une perte auditive, la dépression et la démence.

Parmi les moyens naturels de réguler la glycémie, mentionnons la consommation d’aliments plus sains et la participation à des activités physiques. Cependant, pour certaines personnes qui ont besoin de plus d’aide, il existe aussi des suppléments naturels qui peuvent réguler le glucose et l’insuline. Il s’agit notamment de ce qui suit :

Berbérine – Cet alcaloïde, qui est utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise et ayurvédique, est dérivé des racines et des tiges de la goldensaal, du raisin de l’Oregon, de l’airelle et du curcuma. Il présente des effets puissants contre les microbes, c’est pourquoi il est couramment utilisé pour traiter la diarrhée et les parasites intestinaux. Les patients atteints de diabète de type 2 peuvent prendre de la berbérine pour réduire leur glycémie. Des études antérieures ont montré que les effets de ce composé sont comparables à ceux de la metformine, un antidiabétique courant. Il est recommandé de prendre deux gélules de berbérine de 500 mg par jour pendant au moins trois mois pour obtenir des améliorations significatives.

Cannelle – La cannelle réduit non seulement le glucose, mais aussi le cholestérol et les triglycérides. Pour améliorer la glycémie, les patients doivent prendre entre 120 mg et six grammes de cannelle par jour pendant une période maximale de quatre mois.

Curcumine – L’ingrédient actif du curcuma est la curcumine. Ce composé possède des propriétés anti-inflammatoires qui en font un traitement efficace contre l’arthrite et d’autres maladies chroniques. La prise de curcumine est également un moyen efficace de prévenir la progression du prédiabète vers le diabète puisqu’elle réduit significativement le taux de glucose. Il existe de nombreuses façons d’utiliser la curcumine. Les gens peuvent choisir de le prendre sous forme de capsule ou de thé.

Acide alpha-lipoïque – Les légumes crucifères comme les épinards et le brocoli sont riches en de nombreux phytochimiques. L’un d’eux est l’acide alpha-lipoïque (ALA). L’ALA est un antioxydant puissant qui peut également améliorer la sensibilité à l’insuline et le taux de glucose. Les suppléments concentrés de ce composé peuvent contenir des doses allant de 300 mg à 1 800 mg. Pour les patients diabétiques, il est recommandé de prendre ce supplément quotidiennement pendant quatre semaines. Pendant ce temps, les patients pré-diabétiques peuvent le prendre pendant seulement deux semaines et leur sensibilité à l’insuline aura déjà des améliorations significatives.

Ginseng – Il existe trois variétés de ginseng, à savoir le ginseng américain, le Panax et le ginseng sibérien. Des preuves suffisantes ont été recueillies pour prouver l’efficacité du ginseng américain et du ginseng sibérien dans l’abaissement des taux de glucose, mais il n’y a toujours pas de preuve que Panax a les mêmes effets. Le ginseng américain est plus efficace entre les deux, nécessitant seulement une dose quotidienne de 100 à 200 mg pendant deux mois. Pendant ce temps, les gens doivent prendre 480 mg de ginseng sibérien pendant trois mois.

Chardon-Marie – Comme la cannelle, le chardon-Marie abaisse également les taux de glucose, de cholestérol et de triglycérides. En outre, la prise de cette plante améliore également la sensibilité à l’insuline. Les gens prennent généralement le chardon-Marie sous forme de gélule ou de thé.

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