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Avec l’arrivée des mois les plus froids de l’année ou des changements soudains de température, la grippe et le rhume nous obligent souvent à nous reposer et à suivre un traitement médical spécifique. Les maux de gorge sont précisément l’un des premiers symptômes d’un rhume et, par conséquent, il est très important de contrôler votre alimentation pour favoriser une récupération rapide et correcte. Lisez ce qui suit pour savoir quels aliments éviter si vous avez mal à la gorge et ce que vous pouvez manger exactement pour réduire le mal de gorge.
Quels sont les aliments à éviter si vous avez mal à la gorge ?
Savoir quels aliments irritent la gorge est l’un des meilleurs moyens de soulager les symptômes du rhume et de la grippe et même de prévenir leur aggravation. Voici quelques aliments qui peuvent endommager votre gorge et pourquoi vous devriez les éviter à partir de maintenant.
1. Nourriture épicée
Africa Studio || Shutterstock
Si vous avez mal à la gorge ou si vous avez très mal à la gorge, vous devriez garder les aliments épicés à l’écart de votre alimentation, au moins jusqu’à ce que l’inconfort disparaisse. En fait, tout aliment “fort” peut augmenter les symptômes et la douleur lorsque la gorge est endolorie ou enflée. Dans ce cas, le paprika, le chili ou le poivre peuvent être vos pires ennemis. Vous ne devriez pas non plus manger des soupes ou des sauces trop épicées et renoncer à la nourriture mexicaine ou asiatique pendant un certain temps.
2. Aliments acides
L’acidité de certains aliments, comme les agrumes, n’est pas exactement un bon allié pour les maux de gorge. Au contraire, bien qu’ils contiennent beaucoup de vitamine C et sont l’un des meilleurs aliments pour renforcer le système immunitaire, les agrumes peuvent irriter considérablement les muqueuses et la gorge. Nous vous recommandons donc de ne pas manger de citron ou d’orange aussi longtemps que dure l’inflammation de la gorge.
3. Nourriture chaude
Vous a-t-on déjà dit que les aliments chauds ne sont pas recommandés lorsque vous avez mal à la gorge ? Contrairement à ce que vous avez pu penser jusqu’à présent, les aliments chauds peuvent être contre-productifs et irritants pour la gorge, même si la soupe chaude est toujours la bienvenue lorsque nous sommes malades. A ce stade, il est important de garder à l’esprit que manger des aliments chauds augmente la température de la gorge et donc la consommation d’aliments et de boissons chauds est recommandée.
4. Aliments durs
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D’autres aliments non recommandés pour les maux de gorge sont ceux qui sont classés comme aliments solides, car ils peuvent obstruer la gorge et augmenter la douleur. Céréales, noix, carottes crues, maïs soufflé, craquelins……. Choisissez de faire tremper ces aliments dans du lait chaud, de les transformer ou de les écraser avant de les manger.
5. Nourriture épicée
MaraZe || Shutterstock
Avez-vous l’habitude de rehausser le goût de vos plats épicés ? Si vous avez mal à la gorge, c’est une erreur, car quelque chose de très similaire se produit avec les aliments épicés. Les épices ou les herbes aromatiques irritent la gorge et ne sont donc pas recommandées dans ces cas. Mettez de côté le curry, le clou de girofle ou le cumin et optez plutôt pour d’autres épices au goût plus doux et plus léger, comme le thym, l’origan ou le basilic. Votre gorge vous remerciera.
6.le café
les boissons contenant de la caféine sont un stimulant qui nuit gravement à notre rétablissement. Ne buvez donc pas d’alcool ou de café si vous avez mal à la gorge et optez pour des boissons chaudes comme les jus naturels.
Maintenant que vous connaissez les aliments à éviter si vous avez mal à la gorge, n’oubliez pas de poser à votre médecin toutes les questions que vous pourriez avoir au sujet du traitement que vous devriez prendre pour soulager la douleur et récupérer le plus tôt possible.
