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Boire deux verres d’eau avant un repas vous aide à perdre du poids

L’eau pure est très bénéfique pour la santé. En outre, selon une étude réalisée par l’université de Birmingham au Royaume-Uni Il précise que boire 2 verres d’eau 30 minutes avant le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner, peut vous aider à perdre jusqu’à 4 kilos tous les trois mois. Les chercheurs affirment qu’avec cette simple habitude, vous pouvez perdre du poids sans problème.

Dans le cadre de cette recherche, un groupe de 84 adultes obèses a été séparé en deux groupes et soumis à l’étude qui a duré 12 semaines. Tous les volontaires de l’étude ont reçu des informations pour améliorer leur alimentation. Le premier groupe était composé de 41 personnes obèses, qui devaient boire de l’eau avant les trois principaux repas de la journée. Et l’autre groupe de 43 personnes obèses s’est fait dire d’imaginer qu’elles avaient l’estomac plein avant de manger. Les obèses qui ont bu de l’eau avant de manger ont perdu en moyenne 1,3 kg de plus que le groupe témoin. Ceux qui ont effectivement bu de l’eau avant leurs trois principaux repas ont réussi à perdre en moyenne 4,3 kilos au cours des 12 semaines de l’étude. En revanche, ceux qui ne buvaient que pendant un repas ou ne buvaient jamais. Ils n’ont réussi à perdre que 0,8 kg en 12 semaines.

Le Dr. Helen Parreti, professeur à l’Université de Birmingham, a déclaré que les implications de cette étude sont assez simples et importantes. En 12 mois, nous pouvons perdre un poids important et atteindre un poids plus équilibré en fonction de notre état. La logique de l’étude est que l’eau avant de manger nous donne une sensation de plus grande satiété et que nous aurons tendance à manger moins. En plus d’aider à nettoyer le corps et à maintenir l’équilibre. Vous ne manqueriez donc rien en essayant les résultats de cette étude, et en constatant les effets de l’eau pour perdre du poids naturellement.