Ajoutez des amandes à votre régime alimentaire tous les jours ! Voici pourquoi vous devriez le faire !

Les amandes sont EXTRAORDINAIRES ! C’est exact et elles sont également riches en graisses, fibres, protéines, magnésium et vitamine E que votre corps va adorer !

Votre corps bénéficiera de la consommation d’amandes, notamment par une diminution du taux de sucre dans le sang, une baisse de la pression artérielle et un abaissement du taux de cholestérol. Les amandes peuvent aider à soulager les problèmes de faim et vous aider à perdre du poids également.


La meilleure façon d’ajouter ces bienfaits à votre régime alimentaire est de grignoter une poignée d’amandes chaque jour. Les amandes sont riches en vitamine E, en calcium, en magnésium et en potassium. Nous pouvons également mentionner qu’elles sont une source importante de protéines et de fibres, tout en étant naturellement pauvres en sucre. De toutes les noix, l’amande est la plus riche en protéines, en fibres, en calcium, en vitamine E, en riboflavine et en niacine, en poids.
Les amandes naturelles non salées constituent un en-cas savoureux et nutritif qui présente de nombreux avantages pour la santé. Chargés de minéraux, ils sont également parmi les plus sains des fruits à coque et peuvent apporter les bienfaits suivants pour la santé :


Protégez votre cœur : oui, ces noix saines vous aideront à protéger votre cœur. Le potassium et les protéines que contiennent les amandes feront des merveilles pour votre corps.


Augmenter votre énergie : comme nous l’avons déjà mentionné, les amandes sont une incroyable source d’énergie dont vous avez besoin si vous souffrez d’un manque d’énergie. Vous vous sentirez frais et plein d’énergie en mangeant plusieurs amandes.


Réduire le cholestérol : la vitamine E contenue dans les amandes vous aidera à réguler le taux de cholestérol dans votre sang.


Améliorer la santé de votre cerveau : les amandes sont chargées de L-carnitine et de riboflavine, ce qui augmentera l’activité de votre cerveau et vous aidera à éviter les maladies cognitives.


Renforcer vos os : les amandes feront des merveilles pour vos os, car elles contiennent de grandes quantités de calcium.


Tension artérielle : les amandes vous aideront à réguler le taux de cholestérol dans votre sang, elles sont donc très bonnes pour ceux qui souffrent d’hypertension.


Prévention du cancer du côlon : les amandes vous aideront également à prévenir la formation de cellules cancéreuses liées au cancer du côlon.


C’est la MEILLEURE façon de manger des amandes :
C’est très simple : il suffit de mettre 4 amandes crues dans un verre d’eau, avant d’aller dormir. Veillez à ce qu’elles soient bien immergées. Buvez l’eau le matin et mangez les amandes.