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5 aliments que vous ne devriez pas combiner si vous voulez perdre du poids.

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Si votre but maintenant que l’été arrive est de perdre du poids, vous devriez commencer à vivre une vie beaucoup plus saine et cela commence, sans aucun doute, en suivant un régime alimentaire sain. Découvrez 5 aliments que vous ne devriez pas combiner si vous voulez perdre du poids, ci-dessous.

Quels aliments ne devriez-vous pas mélanger si vous voulez perdre du poids ?

En plus de manger sainement et de faire de l’exercice régulièrement, il a également été démontré que la combinaison de certains aliments peut rendre difficile la tâche déjà difficile de perdre du poids. Ainsi, en plus de manger des fruits et légumes de saison, en évitant les aliments transformés, les sucres et les graisses, vous devriez porter une attention particulière à la façon dont vous faites vos menus de perte de poids. Ce sont les aliments que vous ne devriez pas combiner si vous voulez perdre du poids :

1. Beaucoup de liquide au moment des repas

Si vous êtes de ceux qui boivent une cruche d’eau pendant les repas principaux de la journée, sachez que cette habitude vous empêchera de perdre du poids. Lorsque nous buvons beaucoup de liquide pendant les repas, la digestion ralentit et cela affecte notre santé.

Si vous ne pouvez pas vous passer de liquides aux repas, essayez de réduire au minimum la quantité que vous buvez. Il est toujours préférable de boire de l’eau ou tout autre liquide environ dix minutes avant de commencer à manger.

2. Aliments riches en magnésium avec boissons gazeuses

Certains aliments, comme les céréales, les noix, les amandes ou les noix de cajou, sont riches en magnésium. Mais ils ont aussi une autre chose en commun, c’est qu’en les mélangeant avec des boissons gazeuses sucrées, ils nous empêchent de perdre du poids.

La raison en est que les boissons gazeuses contiennent de fortes doses de phosphates qui empêchent l’absorption correcte du magnésium, ce qui peut ralentir notre métabolisme et nous empêcher de perdre du poids.

3. Glucides et amidons avec des aliments acides

Les pâtes, les pommes de terre, le riz, les légumes secs et certains fruits et légumes sont une source importante de glucides. Par conséquent, si vous voulez perdre du poids, vous ne devriez jamais mélanger ces aliments avec des aliments ayant un niveau élevé d’acidité comme la viande, le poisson, les œufs, les produits laitiers, les céréales et les légumineuses, entre autres.

La raison en est que les aliments acides contribuent à ralentir la digestion, alors que les aliments alcalins contribuent à accélérer le processus de digestion. Pour cette raison, les glucides (qui sont des nutriments lentement assimilés) ne devraient jamais être mélangés à des aliments de nature acide.

4. Fruits sucrés avec des fruits acides

Lorsque nous préparons une délicieuse salade de fruits, nous ne nous arrêtons pas pour penser aux fruits que nous mélangeons, et pourtant nous croyons que ce dessert délicieux, avec sa faible teneur en calories, nous aidera à perdre du poids.

Mais rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité, car si vous mélangez des fruits acides avec des fruits sucrés, il peut se produire des réactions chimiques qui affectent le corps, et l’une des principales conséquences peut être de nous empêcher de perdre du poids.

5. Les sauces, l’ennemi de la nourriture

Ketchup, brava, aioli, mayonnaise, tartare, tomates frites, moutarde….Les sauces sont une source importante de graisses, de colorants, de conservateurs et de nombreuses autres substances chimiques qui peuvent nous empêcher de perdre du poids. Mais, si nous les mélangeons aussi avec certains aliments, comme ceux qui sont riches en glucides (pâtes ou riz), ces sauces deviennent encore plus hostiles à notre objectif de perdre du poids.

Pour cette raison, les nutritionnistes recommandent de réduire au minimum la consommation de ce type d’aliment et de ne le laisser que pour des occasions très exceptionnelles. Si vous voulez perdre du poids, évitez d’avoir ces sauces industrielles à la maison.

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