20 meilleurs aliments pour lutter contre la DHT et arrêter la chute des cheveux.

Avez-vous remarqué des bouts de cheveux sur votre oreiller ou dans la douche récemment ? Si vous avez perdu une grande quantité de cheveux, des niveaux élevés de DHT pourraient être responsables de cette perte. Bonjour à tous les lecteurs bienvenue à Reformetasante ! Vous n’avez peut-être pas beaucoup entendu parler de la DHT, mais son augmentation dans l’organisme est l’une des causes les plus fréquentes de la perte de cheveux dans le monde.

La dihydrotestostérone est une hormone qui se lie aux récepteurs de votre cuir chevelu, ce qui entraîne une lente calvitie. La bonne nouvelle est que vous pouvez arrêter cette perte de cheveux en mangeant certains aliments qui peuvent bloquer ses productions.

Et dans l’article d’aujourd’hui, nous vous présenterons les dix meilleurs aliments qui peuvent aider à stopper la DHT et à lutter contre la chute des cheveux. Des bettes à carde, des huîtres, des bananes, du curcuma au thon et bien d’autres encore, lisez jusqu’à la fin pour les découvrir tous.

Avocats : Les avocats sont l’un des plus grands bloqueurs naturels de la DHT. Il est riche en protéines, en acides aminés, en magnésium, en acide folique, en cuivre et en fer. Tous ces éléments sont nécessaires à une bonne croissance des cheveux. Les huiles contenues dans l’avocat peuvent pénétrer dans vos cuticules et aider à hydrater les cheveux.

Elles sont également chargées de phytostérols et ont des niveaux élevés d’antioxydants qui peuvent stimuler la croissance des cheveux et déboucher les pores bouchés. Apportez de l’éclat et du lustre à vos cheveux en écrasant l’avocat sur votre palette.

Quelle est votre façon préférée de manger de l’avocat ? Est-ce que l’intégration de l’avocat dans votre alimentation a fait une différence pour votre santé ? Nous aimerions le savoir dans la section des commentaires ci-dessous ! .

Graine de lin : L’acide alpha-linolénique présent dans la graine de lin peut aider à bloquer l’enzyme qui crée la DHT dans votre corps.

Il le fait en empêchant la DHT de rétrécir le follicule pileux. La présence d’acides gras oméga-3 peut également aider votre corps à réduire le stress, qui est une autre cause majeure de la calvitie. L’effluve de télogène est le nom scientifique d’une forme de perte de cheveux due au stress, et les graines de lin peuvent aider à combattre ce phénomène.

Elles servent à la fois de bloqueur DHT efficace et de combattant de la chute des cheveux. Les huîtres : Les huîtres, lorsqu’elles sont consommées crues, sont particulièrement riches en zinc, ce qui en fait un complément idéal à un régime alimentaire bloquant la DHT. Elles sont également une riche source de potassium et de magnésium, nécessaires à une bonne circulation sanguine et au transport des nutriments du sang vers les follicules pileux.

En outre, les huîtres sont une source très généreuse de fer et d’autres minéraux bénéfiques pour les cheveux, notamment le calcium, le phosphore, le cuivre et le sélénium. La teneur élevée en vitamines C et E peut également contribuer à calmer un cuir chevelu enflammé.

Avalez-les crus sur la demi-coque pour obtenir une dose puissante de zinc bloquant la DHT. Pacanes : Les noix de pécan sont une source fantastique de vitamine E, qui est utile pour apaiser l’inflammation du cuir chevelu et ralentir la chute des cheveux qui en résulte.

C’est un ingrédient qui est généralement inclus dans de nombreuses crèmes pour la peau. Elles contiennent également du fer, du manganèse et du sélénium, qui sont tous extrêmement utiles pour aider à maintenir les follicules pileux en bonne santé.

La banane : Les bananes sont riches en Biotine, qui empêche la conversion de la testostérone en DHT. Elles sont également une bonne source de potassium, qui aide le système circulatoire à fonctionner correctement. Cela permet d’assurer un apport suffisant de nutriments aux follicules pileux.

Ils contiennent également un composé appelé FOS qui aide à maintenir les bactéries intestinales en bonne santé. Un intestin sain réduit la surproduction de DHT. Amandes : Les amandes sont riches en L-lysine, qui est un puissant inhibiteur de la DHT.

Elles sont également une source de protéines végétaliennes saines qui favorisent la croissance de nouveaux cheveux. Elles contiennent des graisses polyinsaturées et monoinsaturées. Ce sont les bonnes graisses qui sont nécessaires pour produire des mèches de cheveux sains avec une grande résistance à la traction, c’est-à-dire des cheveux moins susceptibles de se casser.

Jaune d’œuf : Comme la banane, le jaune d’œuf contient de la biotine, qui aide à atténuer les effets de la production de DHT. Ils aident également votre corps à créer des acides gras essentiels, qui sont nécessaires à la croissance de cheveux sains.

Le soufre qui se trouve naturellement dans la partie jaune peut également vous aider à faire pousser de longues mèches épaisses. Les œufs sont également une excellente source de protéines, ce qui est bon pour vos cheveux. Pour de meilleurs résultats, faites cuire vos œufs à l’envers ou trop facilement afin que la DHT qui bloque la capacité de la biotine dans les œufs ne soit pas détruite par une cuisson trop longue.

Chou frisé : le chou frisé est riche en zinc, un minéral qui stoppe la conversion de la testostérone en DHT. Il contient également des isothiocyanates qui jouent un rôle essentiel dans la détoxication des hormones en excès dans votre corps.

La présence de 45 flavonoïdes dans le chou aide à combattre les maladies des follicules du cuir chevelu et à réduire l’inflammation des follicules pileux. Une telle inflammation est le premier signe qu’un excès de production de DHT est sur le point de provoquer ou provoque la chute des cheveux.

Pastèque : La pastèque est une source abondante de lycopène, qui bloque la DHT en empêchant la testostérone de se convertir en DHT. C’est également une bonne source de vitamine C, qui aide à la cicatrisation du cuir chevelu. C’est une source organique de B-12 et B6, qui aide à faire repousser les cheveux perdus à cause de problèmes métaboliques tels que le diabète de type II.

Ce fruit réhydratant contient également un acide aminé appelé Citrulline, qui soutient la fonction rénale et la circulation. Il assure également que tout excès de DHT produit par l’organisme est efficacement éliminé par les déchets.

Le curcuma : Le curcuma contient un grand nombre de polyphénols, notamment la curcumine. Dans une étude utilisant un extrait de curcuma à l’eau chaude, les scientifiques ont réussi à stopper la production de DHT de près de 80 %. La supplémentation avec cette épice a même été comparable aux résultats de l’utilisation du finastéride dans d’autres études.

Pour obtenir un maximum de bienfaits, veillez à le mélanger avec du poivre noir et une graisse saine. Noix de cajou : La noix de cajou est considérée comme l’un des meilleurs aliments bloquants de la DHT, riche en zinc. Il est responsable de l’arrêt direct de la conversion de la testostérone en formes actives de DHT.

La noix de cajou a également une teneur très élevée en autres minéraux comme le cuivre, le phosphore, le manganèse et le zinc, qui sont extrêmement bénéfiques pour la repousse des cheveux. Le thon : Le thon est une bonne source de biotine, qui aide à prévenir la chute des cheveux en ralentissant la production de DHT sur le cuir chevelu.

Il contient également le minéral Sélénium, sous une forme très nourrissante et qui aide à prévenir l’inflammation, et les pellicules. C’est aussi une source très riche d’EP et de DHA, deux acides gras oméga-3 essentiels qui favorisent la croissance des cheveux.

Le thé vert : Le thé vert est souvent présenté comme une panacée, mais saviez-vous que son extrait peut en fait être utilisé pour bloquer la DHT ? C’est parce qu’il est une riche source d’un antioxydant appelé EGCG qui a été démontré pour protéger les follicules pileux de la perte de cheveux causée par la DHT.

Oignons : Les oignons blancs ajoutent une saveur douce mais piquante à une multitude de plats. Ils contiennent peu de calories mais se targuent d’une forte teneur en antioxydants comme la quercétine. Des études ont montré que la quercétine inhibe la production de DHT à partir de la testostérone et diminue le stress oxydatif.

Dans une autre étude, en combinaison avec un médicament couramment prescrit pour traiter la perte de cheveux, la quercétine a montré qu’elle diminuait la production de DHT. Myrtilles : Les myrtilles sont d’excellents bloqueurs naturels de la DHT. Elles contiennent des niveaux élevés de vitamine C, essentielle à la circulation sanguine du cuir chevelu.

Elle assure donc un apport suffisant de sang aux follicules pileux. On trouve également dans les baies des flavonoïdes qui aident à faire circuler le sang dans le cuir chevelu. Ils contiennent également des proanthocyanidines qui stimulent la croissance des cheveux.

Des tomates : La tomate est riche en lycopène qui régule et même inhibe la production de 5-alpha réductase. Cela diminue à son tour les niveaux de DHT. Il y a également beaucoup d’antioxydants qui aident à lutter contre les cellules qui endommagent les follicules pileux, entraînant la chute des cheveux.

Il contient également du bêta-carotène qui peut fournir des nutriments au cuir chevelu pour stimuler la croissance des cheveux. Les tomates peuvent être bénéfiques pour votre corps de plus de façons que vous ne pouvez l’imaginer. Pour savoir comment, regardez cette vidéo intitulée « Manger des tomates tous les jours fait cela à votre corps ».

Revenons maintenant aux aliments qui bloquent la DHT et combattent la chute des cheveux. Graines de potiron : Les graines de potiron manquent de taille, mais elles ont plus que des propriétés bénéfiques pour la santé. Elles contiennent une pléthore de minéraux importants tels que le fer, le magnésium et le zinc, pour n’en citer que quelques-uns, ainsi qu’un acide aminé exclusif aux graines qui aide à stimuler la croissance des cheveux, la cucurbitine.

De plus, ils contiennent également des acides gras oméga-3 comme l’acide oléique et linoléique, qui sont excellents pour améliorer la texture, la qualité et la croissance des cheveux. Ortie piquante : L’ortie est une plante qui est censée réduire efficacement le gonflement de la prostate.

On a constaté que ses racines contrôlaient très efficacement et en peu de temps la chute des cheveux. Elle est également utilisée pour lutter contre certaines maladies comme l’arthrite, les douleurs articulaires, les piqûres d’insectes et l’anémie. Les extraits de racines d’ortie sont utilisés pour traiter les glandes prostatiques élargies en empêchant la production de DHT.

Plusieurs shampooings contiennent également cet extrait. L’ortie n’est pas recommandée pour les femmes enceintes. Des recherches ont montré que des extraits d’ortie étaient capables d’arrêter la conversion de la testostérone en DHT, empêchant ainsi la perte de cheveux.

Champignons blancs : Les champignons blancs sont également riches en zinc, qui bloque la production de DHT dans l’organisme. Il contient également des sources élevées de vitamine D et d’acide pantothénique, tous essentiels à la croissance de poils épais sur le cuir chevelu.

Bette à carde : ce vert sain aide à bloquer la DHT et à maintenir les follicules pileux en bonne santé. C’est grâce à la présence de puissants antioxydants qui combattent l’inflammation du cuir chevelu. Elle contient également un flavonoïde puissant appelé acide syringique qui réduit le taux de sucre dans le sang et l’inflammation dans le corps.

Cela contribue à prévenir la calvitie. Un phytonutriment appelé bétalaïne dans la bette à carde peut également aider l’organisme à réguler son activité hormonale et à se détoxifier de l’excès de DHT. Avez-vous déjà été confronté à la perte de cheveux ? Avez-vous lutté contre elle en adoptant une alimentation saine ou en utilisant des produits capillaires coûteux ? Faites-le nous savoir dans la section commentaires ci-dessous !