20 conseils pour améliorer la circulation sanguine.

L’une des fonctions les plus importantes de notre corps est la circulation sanguine. Une bonne circulation sanguine est très importante pour diverses raisons, notamment pour la croissance des cellules et le bon fonctionnement des organes. Une peau plus saine, une mauvaise alimentation, le manque d’exercice et le tabagisme sont autant d’éléments qui agissent contre votre circulation sanguine.

Cela peut entraîner des problèmes graves comme des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques, mais avant d’entrer en circulation, pourquoi ne pas vous abonner à notre page ?

Ne soyez pas timide. Il existe bien d’autres raisons que celles que nous venons d’énumérer pour lesquelles votre circulation sanguine est importante. Utilisez ces conseils pour faire circuler votre sang correctement, et vous vivrez éternellement.

Eh bien, non, pas pour toujours. Mais vous serez en meilleure santé, et par extension, plus heureux

Numéro 1 : ne stressez pas, le stress des hommes est vraiment mauvais pour votre cœur et donc pour votre circulation sanguine. Après tout, votre cœur fait tout le travail de pompage pour faire circuler le sang dans votre corps.

Le yoga et la méditation sont des moyens de soulager le stress, mais trouvez ce qui fonctionne pour vous. Il est important de faire le point sur vous-même et sur votre stress, car parfois, quand c’est le cas, tout ce que nous ressentons, nous ne réalisons même pas à quel point c’est mauvais et quels sont les dégâts.

Numéro 2 :Faire de l’exercice :notre système circulatoire dépend fortement de notre niveau d’exercice, plus nous sommes actifs, mieux il se porte, même en 30 minutes. Une marche quotidienne l’améliorera, tout comme les étirements.

Vous devriez vraiment vous entraîner plus que cela pour obtenir des résultats optimaux.

Numéro 3 : nœuds de massage, les crampes et les raideurs musculaires ont un effet négatif sur la circulation sanguine. Un bon massage apaisant est un excellent moyen de résoudre ce problème, de se soigner et de s’entraîner.

Certains de ces nœuds sont nombreux.

Numéro 4 : travaillent sur votre posture : celui-ci est important pour les personnes qui sont souvent assises pendant la journée. Votre posture a un effet direct sur votre circulation sanguine. L’alignement de la colonne vertébrale est un facteur important dans la mauvaise circulation, donc améliorer votre posture et la maintenir est un bon moyen d’y parvenir.

Il existe des postures merveilleuses. Vous pouvez acheter des perles pour aligner votre dos, mais le fait de s’entraîner aide à prendre conscience de votre posture et à essayer de l’améliorer.

Numéro 5 : ne buvez pas d’alcool,si vous en buvez , cela aura des effets négatifs sur votre système circulatoire.

Numéro 6 : ne buvez pas de café, comme c’est le cas pour les stimulants, comme la caféine. La caféine affecte directement notre cœur et notre circulation sanguine, alors essayez de vous limiter à 2 tasses par jour ; essayez aussi le thé au lieu du café ;

Numéro 7: mettez du piment dans votre vie.

Les épices sont vraiment bonnes pour la circulation. La cannelle et le poivre de Cayenne. Le poivre est une source d’énergie pour le cœur, la santé et la circulation sanguine. Ajoutez de la cannelle à votre matin, du café et du poivre de Cayenne. Les épices alimentaires ont de nombreux avantages, notamment celui de stimuler le métabolisme et de dégager les sinus

Numéro 8.Les légumes vous donnent du tonus, les oignons et l’ail sont également importants pour maintenir une bonne circulation. Ils stimulent votre système circulatoire et lui permettent de bien fonctionner. Ils sont également super sains pour vous en général

Numéro 9:plus de noix.

Si vous ne les mangez pas, ajoutez déjà des noix à votre régime. À moins, bien sûr, que vous ne soyez allergique aux noix, elles ont une teneur élevée en antioxydants, en huiles végétales saines et en protéines. Elles sont excellentes pour la circulation et réduisent les maladies circulatoires causées par l’inflammation et les lésions des artères.

Numéro 10 :buvez, plus d’eau.

Le liquide frais et clair constitue une grande partie de notre corps et nous savons tous que l’eau est synonyme de vie. Assurez-vous de boire beaucoup d’eau chaque jour et remplacez-la par des boissons malsaines comme l’eau gazeuse, qui est essentielle au bon fonctionnement de votre système circulatoire.

Numéro 11 : plus d’aliments gras, mais des aliments très gras et riches en glucides.

Ces aliments accumulent de la plaque dans vos artères, ce qui rend le sang plus difficile à y circuler. Prenez une salade d’épinards au lieu d’un hamburger, puis faites-vous plaisir de temps en temps

Numéro 12:de la boisson, plus de thé vert.

Si vous ne buvez pas, il se met à boire du thé vert, le thé vert a des antioxydants spéciaux et c’est. essentiels pour améliorer la santé des cellules et la circulation sanguine.

Numéro 13 se déplacer, il est important de ne pas rester dans la même position pendant une longue période.

Si vous avez un travail où vous êtes assis, beaucoup, alors assurez-vous de vous lever une fois par heure pour marcher et faire circuler votre sang à nouveau. Si vous restez longtemps dans la même position, vous risquez de provoquer des caillots de sang, ce qui peut être fatal.

Les caillots sanguins se forment à cause d’une mauvaise circulation, alors n’oubliez pas de continuer à bouger ;

Numéro 14 : prenez un bain.

L’hydrothérapie est un excellent moyen d’améliorer rapidement la circulation. Entrez dans votre baignoire et remplissez-la d’eau chaude, puis changez-la en ajoutant de l’eau froide ; continuez à faire des allers-retours entre les deux températures.

L’eau chaude stimulera vos vaisseaux sanguins qui se trouvent près de la surface de la peau et les ouvrira. L’eau froide les fermera, ce qui leur permettra de faire un bon entraînement. Faites-le tous les quatre ou cinq jours ?.

Numéro 15: changez vos chaussures, c’est très important.

Vos chaussures affectent votre posture et votre circulation sanguine, surtout si vous restez longtemps debout, assurez-vous d’avoir de bonnes chaussures confortables et qui vous soutiennent, et que vos chaussettes ne soient pas trop serrées. Quant à l’interférence avec l’utilisation du Numéro 16 de la circulation sanguine, ce remède est un remède ancien qui est utilisé pour traiter les problèmes cardiaques et circulatoires.

Les baies et les feuilles de l’aubépine contiennent une substance appelée cor çétine, qui agit en diminuant la libération d’histamine, ce qui a un impact sur notre circulation sanguine. Si vous prenez d’autres médicaments, parlez-en à votre médecin avant d’essayer, car ils peuvent interagir avec certains médicaments, l

Numéro 17 mangez plus d’herbes, certains des meilleurs à examiner sont ceux-là.

Vous connaissez déjà comme le poivre noir de Cayenne, le gingembre, le thym et le curcuma. Tous ces produits favorisent la circulation sanguine et font partie intégrante de certains repas très frais.

Numéro 18. Arrêtez de fumer.

Si vous êtes fumeur, vous allez devoir arrêter.Si vous voulez aider votre circulation sanguine, pourquoi ne pas le faire ? Nous demandons aux experts pourquoi arrêter calmement, qui disent que nos vaisseaux sanguins sont des autoroutes de la circulation sanguine. L’intérieur de chaque vaisseau sanguin sain est recouvert d’une fine couche de cellules ressemblant à du téflon qui assure une circulation sanguine régulière.

Le monoxyde de carbone et le tabagisme ou la fumée secondaire endommagent cette importante couche de cellules, ce qui permet aux graisses et à la plaque d’adhérer aux parois des vaisseaux. La nicotine exerce alors une double action en quelque sorte. Ainsi, si vous voulez que vos précieux vaisseaux sanguins soient lisses et glissants, et non pas remplis de vapeurs qui collent, vous devez renoncer à la mauvaise herbe cornée de chèvre .

Numéro 19 qui, nous le savons, semble vraiment sommaire, mais un ancien remède chinois, appelé mauvaie herbe cornée de chèvre, est un excellent moyen de faire circuler votre sang de toutes les façons possibles ; cela semble étrange, mais le nom vient en fait d’une légende.

Il paraît que le berger de chèvres a remarqué que son troupeau avait une grande circulation sanguine après avoir mangé la plante. Apparemment, les produits chimiques contenus dans la plante ont ouvert certaines artères permettant au sang de circuler vers les parties du corps qui pourraient manquer dans ce département.

Une autre plante que vous pourriez utiliser est le ginseng. Qu’il s’agisse d’une variété américaine ou asiatique, le ginseng est une grande et importante plante, il stimule l’énergie, il favorise la détente et surtout il fait circuler le sang de manière très efficace.

Vous & Une dernière plante que nous pouvons explorer est le yohimbe, un médicament et un morceau de végétation fabriqué à partir de l’écorce d’un arbre originaire d’Afrique occidentale.

Il est utilisé depuis des années pour traiter le flux sanguin des patients. Une version concentrée et standardisée s’appelle yohimbine.

Numéro 20. Voici ce que vous allez vouloir faire : selon certains experts, balayez votre sang dans la bonne direction.

Prenez une brosse corporelle avec des poils raides et plats et caressez votre peau sèche en commençant par les pieds et en remontant. En effectuant de longs mouvements sur vos jambes et vos bras, faites des cercles sur votre ventre et dans le bas de votre dos, le brossage à sec vous débarrasse également de la peau sèche.

Faites-le tous les jours

Notre article sur l’amélioration de la circulation sanguine s’achève donc juste avant votre douche. Qu’avez-vous pensé de notre liste ? Avez-vous appris quelque chose de nouveau sur la façon de faire circuler votre sang dans votre corps ? Faites-nous part de tout ce que vous savez sur la circulation sanguine.
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