Bien-être

15 symptômes physiques dont vous avez besoin d’une pause dans votre vie avant d’exploser.

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Avez-vous déjà eu l’impression que vous ne pouviez pas tout gérer, que d’autres petites choses qui vous arrivaient vous feraient exploser ? C’est ce qu’on appelle le stress, et c’est aussi courant que c’est inquiétant.
En effet, le stress est une réaction naturelle à quelque chose que nous percevons comme un défi ou une demande. Par exemple, c’est ce qui nous permet d’éviter le danger. Ce qui se passe, c’est que si cette réaction se poursuit au fil du temps, elle devient un problème. Pensez à ce qui se passe si vous prolongez un état d’alerte du cerveau, des muscles plus serrés et un pouls plus rapide. Ce n’est pas absurde. Le stress peut être un problème.

Le plus grave, c’est que nous sommes tellement habitués à vivre avec des rythmes très rapides et exigeants que nous pouvons même souffrir de beaucoup de stress, mais ignorer ses symptômes. Mais à un moment donné, le corps et/ou l’esprit disent “assez”, et c’est là que nous “explosons”. Nous pouvons tomber malade, avoir des problèmes cardiaques, avoir des crises de panique, des crises d’anxiété, etc.

C’est pour ça que c’est mieux :
1. Ne perdez pas de vue ce que vous ressentez, physiquement et émotionnellement.
2. Savoir faire une pause avant de toucher le fond pour comprendre qu’il faut se reposer.

Symptômes qu’il est temps de faire une pause :

Constipation ou diarrhée
Douleurs musculaires et douleurs musculaires
Maux de tête
Problèmes de concentration
Insomnie
Fatigue
Manque d’appétit sexuel
Indigestion.
Hypertension artérielle
Gain ou perte de poids
Problèmes de peau, comme l’acné ou l’eczéma.
Irrégularités menstruelles (si vous êtes une femme)
Arythmies cardiaques ou battements cardiaques rapides
Sentiments d’étourdissements ou de panique
Perte de cheveux

Parfois, le stress peut être lié à une situation particulière, comme une séparation, un changement d’emploi, le décès d’un être cher, des problèmes d’argent, un déménagement, etc. Mais même s’il s’agit de quelque chose de spécifique, il s’agira toujours de ce que cette situation génère émotionnellement pour nous.

En ce sens, le stress est l’un des exemples qui nous montrent que nous sommes une unité intégrale, et que ce qui nous arrive physiquement et émotionnellement est lié l’un à l’autre et est inséparable.

En plus de consulter un psychologue ou un professionnel qui peut vous traiter de façon holistique, vous pouvez toujours activer vos propres mécanismes de guérison en prenant soin de votre alimentation, en faisant de l’activité physique, en dormant bien et en ne perdant jamais de vue ce que vous ressentez et ce qui vous arrive.

 

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