14 façons efficaces de maintenir un côlon en bonne santé.

Salut, chers lecteur, outre le foie, les reins et le cœur, votre gros intestin est un autre organe important, que l’on oublie souvent, connu sous le nom de côlon. Cet organe est important car il aide votre corps à absorber les nutriments, les calories et aussi à digérer la nourriture.

Il équilibre également les électrolytes et les niveaux de ph de votre corps. Un côlon propre peut réduire le risque de maladies potentiellement évitables comme l’irritabilité, le syndrome de l’intestin ou la diverticulose du SCI et le cancer du côlon.

En outre, il peut également soulager les ballonnements, la constipation, la diarrhée, la fatigue et les gaz, et dans le monde d’aujourd’hui. On vous expliquera comment vous pouvez nettoyer votre côlon en toute sécurité en évitant de manger des aliments riches en fibres.

Numéro 1 :l’eau :

Le plus important, c’est de rester hydraté. La façon la plus simple de garder votre côlon propre est de vous assurer que vous consommez suffisamment de liquides. Cela empêchera les matières fécales de devenir dures et sèches.

Cela ne veut pas dire que vous devez boire de l’eau à la main. Essayez de limiter votre consommation d’eau à la quantité recommandée, soit environ six à huit verres par jour ; vous n’avez pas non plus besoin de vous limiter à l’eau.

En dehors de l’eau, vous pouvez boire divers liquides comme du lait, des jus de fruits ou même des ragoûts et des soupes. L’idée est de garder votre corps hydraté en prenant un verre d’eau tiède. La première chose à faire le matin est un moyen naturel et efficace de nettoyer votre côlon.

Numéro 2 : le vinaigre de cidre de pomme favorise la croissance de bactéries intestinales saines dans votre côlon.

En même temps, il aide aussi à nettoyer le côlon grâce à ses propriétés antioxydantes et antibiotiques. Le vinaigre de cidre de pomme contient également une bactérie appelée « stop actor » qui aide au bon fonctionnement de votre intestin, ainsi que le mélange du processus de digestion, 1/2 à 2 cuillères à soupe de pomme crue non filtrée, de cidre, de vinaigre avec 8 onces d’eau purifiée ou distillée, puis ajouter 1 à 2.

Des cuillères à soupe d’édulcorant biologique comme le miel ou le sirop d’érable, vous pouvez également essayer 4 gouttes de boisson à la stévia. Ce mélange trois fois par jour au réveil, en milieu de matinée et en milieu d’après-midi pour une désintoxication complète .

Numéro 3: la graine de lin

La graine de lin est un moyen très efficace de nettoyer le côlon ; elle possède des fibres à la fois solubles et insolubles, qui aident à éliminer les déchets de votre côlon et à maintenir l’équilibre du pH dans celui-ci. La graine de lin a également des propriétés curatives contre les MICI ou les maladies de Crohn, les maladies et les colites.

Elle peut guérir la paroi interne des intestins enflammés ; vous pouvez prendre la graine de lin seule ou après l’avoir fait tremper dans de l’eau. Vous pouvez également ajouter du lin entier, des graines ou de la poudre de lin aux jus de fruits des smoothies, ainsi qu’aux salades

Numéro 4 : Rincage .

Les rinçages du côlon sont une procédure populaire qui permet d’éliminer les toxines et les déchets qui sont restés coincés dans le côlon. Elle consiste à envoyer des liquides infusés de plantes et de minéraux spéciaux par un tube dans votre rectum.

Les toxines sont ensuite expulsées par un autre tube, et le processus est répété. Si vous souffrez de constipation, une vidange du côlon peut être le meilleur moyen de retrouver des selles régulières et de rétablir la santé de votre côlon.

La chasse d’eau du côlon peut être adaptée à vos besoins particuliers. Bien qu’il existe des kits de nettoyage du côlon auto-administrés, il est toujours préférable de faire appel à un professionnel de la santé

Numéro 5: omega 3

Les acides gras oméga-3 sont étonnants, les nettoyants pour le côlon en raison de leurs agents antioxydants et anti-inflammatoires incroyablement puissants.

On attribue à l’inflammation la responsabilité de nombreuses affections graves, notamment les maladies cardiaques et le cancer colorectal. L’inflammation acide dans votre corps est particulièrement nocive, vous voulez donc faire autre chose que de prendre des analgésiques, des soulageurs, qui augmentent l’acidité de votre corps.

Vous pouvez prendre plusieurs doses d’huile de poisson par jour pour réduire l’inflammation et aider à nettoyer votre côlon en le lubrifiant.

Numéro 6 Garcinia cambogia – est un fruit tropical originaire d’Indonésie.

Il est également connu sous le nom de tamarin de Malabar et est disponible principalement sous forme de supplément. Il peut supprimer votre appétit et augmenter votre métabolisme. Cela est principalement dû à la présence d’un composé appelé hydroxycitrique, acide ou HCA.

Le Hca a des propriétés naturelles de combustion des graisses qui peuvent vous aider à perdre les kilos superflus. Il augmente également le nombre de vos selles quotidiennes, donc c’est. Un véritable nettoyage du côlon Garcinia cambogia aide non seulement à éliminer toutes les toxines de votre corps, mais prévient également la constipation et est bénéfique pour la santé mentale.

Vous pouvez consommer des suppléments de Garcinia cambogia une à deux fois par jour pour de meilleurs résultats :

Numéro 7: l’apport en sel marin.

En effet, l’eau salée augmente vos selles et aide à expulser de votre côlon les diverses toxines, les bactéries et les excréments accumulés.

Le sodium contenu dans le sel, tire l’eau de vos tissus vers vos intestins. Une partie de ce liquide contient des toxines. Le nettoyage du côlon à l’eau salée est également relativement sûr et garantit que votre corps, ne perd pas trop d’électrolytes ; le sel marin contient 72 minéraux et des traces.

Ajoutez une cuillère à soupe de sel de mer non raffiné à un verre d’eau et portez à ébullition, refroidissez et buvez cette solution le matin après avoir consommé l’eau salée, massez doucement votre estomac vers le bas en direction de votre boisson pour le côlon.

Cette solution une fois par matin à jeun, bien qu’il faille se préparer à une éventuelle action de rinçage sur les intestins avec plusieurs selles molles, les aliments fermentés n

Numéro 8, les aliments fermentés.

Les aliments fermentés comme le yaourt, le kimchi, les cornichons et le kéfir contiennent des niveaux élevés de probiotiques.

Ces probiotiques sont des bactéries bénéfiques qui contribuent à améliorer la santé de votre intestin. Ces bactéries aident l’intestin à évacuer régulièrement les selles de votre côlon et réduisent le risque de constipation et d’infection par les gaz.

Elles peuvent aider à prévenir et éventuellement à traiter le cancer du côlon. Un biome intestinal sain offre de nombreux autres avantages pour la santé générale et la fonction immunitaire.

Numéro 9 des aliments riches en fibres.

La fibre est un macronutriment essentiel que l’on trouve en entier.

Les aliments végétaux sains comme les fruits, les légumes, les céréales, les noix et les graines. Les fibres ajoutent du volume à vos selles, ce qui réduit le temps qu’elles passent dans votre côlon. Cela augmente le nombre de selles, ce qui entraîne un nettoyage régulier du côlon. Les aliments riches en fibres régulent également la constipation et l’hyperactivité intestinale, tout en stimulant les bactéries utiles en tant que prébiotiques.

Si vous trouvez qu’il est difficile d’obtenir suffisamment de fibres par l’alimentation, essayez de prendre des suppléments de fibres, des filiales de polycarbone et de la méthylcellulose .

Numéro 10 : le thé au fenouil,

Le fenouil est une grande herbe aux tiges creuses et aux fleurs jaunes.

Les graines de fenouil sont séchées et utilisées pour faire un thé puissant et à forte odeur. Le thé de fenouil peut vous aider à nettoyer le côlon et à vous désintoxiquer, car il a un effet laxatif et peut stimuler la mobilité gastro-intestinale. Il peut aider à éliminer les toxines de vos reins et à écraser votre foie.

Deux cuillères à café bien remplies de graines de fenouil : il est essentiel d’écraser les graines de fenouil pour libérer leurs huiles volatiles. Râper. Une cuillère à café de gingembre frais sans la peau puis 500 millilitres d’eau bouillante dans une casserole, avec les graines de fenouil écrasées, le gingembre râpé et une cuillère à café de verveine citronnée séchée une fois qu’elle a commencé à bouillonner.

Laissez mijoter à feu doux pendant 10 minutes et servez immédiatement en versant l’eau dans une passoire à thé. Vous pouvez également éteindre le feu et le laisser dans la casserole pour le déguster. Lorsque vous êtes prêt,

Numéro 11 « liquid fast », « liquid fast », consiste à éviter les aliments solides.

Pendant quelques jours, cela peut vous aider à nettoyer votre système digestif. Vous pouvez boire de tout, de l’eau et des jus de fruits frais aux jus de légumes, pour obtenir votre apport en nutriments essentiels. Veillez à éviter les sodas et l’alcool. Le jeûne liquide nettoiera non seulement votre côlon mais éliminera aussi vos toxines de votre système, .

Numéro 12: le jus de citron

Le jus de citron est riche en vitamine C, ce qui accélère votre métabolisme. Il permet également une bonne digestion, grâce à sa forte teneur en acide citrique, qui aide également à la production de sucs digestifs. Le jus de citron peut éliminer efficacement les toxines de votre corps, ce qui le rend bon pour le nettoyage du côlon.

Prenez un citron, coupez-le en deux moitiés égales. À l’aide d’un presse-citron, pressez le jus de citron dans un verre de chaque moitié ; ajoutez maintenant une pincée de sel dans une tasse d’eau ; remuez bien jusqu’à ce que le sel soit dissous.

Numéro 13: la coloscopie.

Bien qu’elle ne soit pas du tout une expérience amusante. Il est essentiel pour la purification de votre côlon de consulter votre médecin à propos d’une coloscopie. Si vous souffrez de diarrhée ou de constipation, qui peuvent être des signes de problèmes intestinaux, une coloscopie peut aider à diagnostiquer correctement votre état.

Numéro 14: le gingembre.

Il contient un composé bioactif appelé gingembre, tout ce qui possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Il est très efficace pour traiter les problèmes digestifs et réduire le poids.

Il est également utilisé pour traiter les nausées ; le gingembre stimule la sécrétion des sucs digestifs, ce qui, à son tour, aide à nettoyer l’extrait de votre côlon, deux cuillères à café de jus de gingembre, à l’aide d’un petit mélange de jus de presse.

Ceci avec deux tasses d’eau chaude, ajoutez 1/4 de tasse de jus de citron et remuez. Vous pouvez diviser cette solution en deux ou plusieurs parties et la consommer tout au long de la journée. Avez-vous rencontré l’un de ces problèmes ? Nos conseils vous ont-ils aidé ? Faites-nous savoir dans la section commentaire ci-dessous que vous avez apprécié cette article : c’est comme partager et s’abonner à Reformetasante.