11 signes de déséquilibre hormonal chez les hommes et comment l’équilibrer naturellement

Salut les lecteurs ! Si vous ressentez régulièrement de l’épuisement, de l’anxiété, du brouillard cérébral, une baisse de la libido ou une prise de poids, vous souffrez peut-être d’un déséquilibre hormonal. Vous voyez, votre système endocrinien contrôle le niveau des hormones qui circulent dans le corps.

Et lorsqu’une seule hormone est déséquilibrée, elle peut provoquer des symptômes désagréables et des problèmes de santé majeurs. Considérez les hormones comme des messagers qui voyagent dans le sang pour transmettre des ordres à une autre glande ou à un autre organe.

Si ces messages ne sont pas délivrés correctement, des problèmes surviennent. On pense que les femmes ont plus de problèmes hormonaux que les hommes, mais ce n’est pas vrai. Et malheureusement, les hommes ont ainsi du mal à obtenir le diagnostic et le traitement dont ils ont besoin.

Mais il y a certains signes que les hommes peuvent identifier, qui indiquent un déséquilibre hormonal. Dans la vidéo d’aujourd’hui, nous vous expliquerons quels sont ces signes et ces symptômes. De la prise de poids à la perte de cheveux, du dysfonctionnement sexuel à la perte de masse musculaire et bien plus encore, regardez jusqu’à la fin pour les découvrir tous.

Élargissement de la poitrine : La testostérone, l’hormone sexuelle masculine, est ce qui donne aux hommes leurs traits et leur apparence masculine. Mais si vous avez un déséquilibre hormonal masculin, votre taux de testostérone diminue. En outre, l’oestrogène, l’hormone sexuelle féminine, augmente, ce qui peut entraîner un élargissement des seins.

Vous ne le remarquerez peut-être pas au début car cela se produit lentement. Certains hommes peuvent penser qu’ils ne font que prendre du poids et essayer de prendre des mesures préventives, comme faire du sport. Mais, tout l’exercice du monde ne diminuera pas la taille de votre poitrine si vous souffrez d’un déséquilibre hormonal.

Dysfonctionnement érectile : Lorsque votre taux de testostérone ne fonctionne pas correctement, il peut entraîner une réaction négative d’autres hormones importantes de votre corps, comme l’hormone thyroïdienne. Des niveaux anormaux de ces hormones combinés peuvent provoquer des troubles de l’érection.

La prolactine est une autre hormone qui peut être affectée et qui est produite par la glande pituitaire. Cette hormone produit le lait maternel chez les femmes mais peut causer des problèmes chez les hommes lorsque les niveaux de testostérone chutent, entraînant également des troubles de l’érection.

Il est important de consulter un médecin dès que vous remarquez des symptômes associés à un dysfonctionnement érectile. Vous pourriez avoir besoin de médicaments pour rétablir vos niveaux d’hormones. Vous appréciez cette liste jusqu’à présent ? Eh bien, continuez à regarder parce qu’il y a beaucoup d’autres bonnes choses à venir, mais avant de passer à autre chose, n’oubliez pas de vous abonner à notre chaîne pour d’autres vidéos étonnantes comme celle-ci et cliquez sur l’icône de la cloche pour ne pas manquer les mises à jour ! Mauvaise mémoire et mauvaise concentration : Si vous oubliez régulièrement votre sac à main ou votre portefeuille ou si vous avez des problèmes de concentration au travail, ces trous de mémoire peuvent également être le signe que vos hormones, en particulier le cortisol, sont déséquilibrées.

Lorsque vous êtes stressé pendant une longue période, vos glandes surrénales se fatiguent et ne peuvent plus produire des quantités suffisantes de cortisol. Et lorsque votre taux de cortisol est bas, cela peut affecter vos fonctions cognitives comme la mémoire et la concentration.

Insomnie : l’insomnie peut être liée à un axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien ou HPA dérégulé, qui est votre système central de réponse au stress. C’est là que votre système endocrinien et votre système nerveux central interagissent.

Il est également responsable de la régulation du cycle veille-sommeil par la libération d’hormones, telles que la mélatonine et le cortisol. La mélatonine agit sur la partie du cerveau qui contrôle notre rythme circadien, ce qui nous permet de nous endormir plus rapidement et de rester endormis plus longtemps.

Une incapacité à sécréter de la mélatonine peut entraîner des difficultés à s’endormir ou à s’adapter à un nouveau rythme de sommeil. De même, lorsque votre taux de cortisol est trop élevé le soir, vous pouvez avoir du mal à vous endormir et vous sentir câblé mais fatigué le soir.

Graisse abdominale : en moyenne, une personne ajoute un à deux kilos vers le milieu de l’année entre 35 et 55 ans, pour un total de 20 à 40 livres de graisse abdominale. Même en faisant régulièrement de l’exercice et en mangeant bien, la plupart des personnes ne peuvent pas perdre de poids et le garder.

Pour beaucoup, le problème est un déséquilibre hormonal sous-jacent. Chez les hommes, le taux de progestérone commence à baisser vers la quarantaine. Cette baisse significative de la production de progestérone entraîne une dominance des œstrogènes. Cela conduit à un excès de graisse qui s’accumule autour de la taille, du ventre, des pneus de rechange et des seins des hommes.

Les cellules graisseuses produisent encore plus d’œstrogènes, ce qui entraîne une dominance encore plus grande des œstrogènes. De plus, la fonction de votre glande thyroïde peut être altérée, ce qui entraîne un ralentissement de votre métabolisme ou la libération par votre pancréas d’un surplus d’insuline, l’hormone de stockage des graisses.

Transpiration excessive : Certaines personnes remarquent que leur peau transpire plus que celle d’autres personnes. D’autres se réveillent au milieu de la nuit en transpirant excessivement sans raison. Ces deux phénomènes peuvent indiquer un déséquilibre de vos hormones.

Les hormones régulent la température du corps. Si elles ne sont pas équilibrées, vous pouvez connaître des changements de température inhabituels. Il peut arriver que vous portiez un pull pour vous tenir au chaud alors que vos amis portent des t-shirts et des shorts.

Il se peut aussi que vous portiez des vêtements légers et pas de manteau en hiver, lorsque tout le monde gèle. Si cela vous semble familier, il est temps de rencontrer un expert en hormones. Chute de cheveux : lorsque vous souffrez d’un déséquilibre hormonal masculin, votre testostérone ne fonctionne pas correctement.

Si vous avez les cheveux clairsemés ou faibles ou si vous perdez vos cheveux, cela pourrait être dû à une enzyme particulière appelée dihydrotestostérone, également connue sous le nom de DHT. Cette enzyme est extrêmement puissante et causée par de faibles niveaux de testostérone.

Vous pourriez également remarquer que la croissance de vos cheveux est ralentie, ce qui peut entraîner une calvitie. Si vous ne pensez pas que la génétique joue un rôle dans votre perte de cheveux, il pourrait s’agir d’un déséquilibre hormonal masculin qui ferait des ravages dans votre corps.

Une faible libido : Outre les troubles de l’érection, une baisse de la libido peut également être le signe d’un déséquilibre hormonal masculin. Normalement, la testostérone travaille en conjonction avec l’hormone lutéinisante pour maintenir un système reproductif sain.

Mais, lorsque le taux de testostérone baisse, il en résulte une baisse de la libido. La production de sperme peut également être affectée et peut conduire à l’infertilité si elle n’est pas traitée. Surtout si vous êtes soumis à un stress chronique important, vous devriez vous faire examiner pour vous assurer que vos hormones de cortisol ne causent pas de problèmes non plus.

Fatigue : L’hormone cortisol est importante pour réguler votre rythme de sommeil. Si elle est élevée ou faible, vous pourriez ressentir de la fatigue ou de la faiblesse même après une nuit complète de repos. Et si votre taux de testostérone est également bas, vous pouvez vous sentir groggy en permanence.

Il est important de faire attention à la quantité de repos que vous prenez et si vous remarquez que vous êtes toujours fatigué, il ne peut pas vous faire de mal de faire vérifier votre taux de testostérone. Problèmes digestifs : Il y a plus de neurotransmetteurs dans votre intestin que dans le cerveau, il n’est donc pas surprenant que l’anxiété et la dépression s’accompagnent parfois de symptômes digestifs.

Les hormones influencent le fonctionnement de l’intestin par le biais du microbiome et du système bactérien de vos intestins. Ainsi, un déséquilibre hormonal peut avoir un impact sur la population et le fonctionnement des bactéries dans votre intestin, entraînant des symptômes comme des ballonnements, de la diarrhée ou des nausées.

La dépression : La dépression et l’anxiété peuvent découler de la prise en charge d’autres problèmes liés à un déséquilibre hormonal masculin. Ou encore, elle peut être due à un faible taux de testostérone. Si vous remarquez des sautes d’humeur, un manque de motivation ou une tristesse inexpliquée, il est peut-être temps de faire vérifier votre taux de testostérone.

Il peut également s’agir d’une thyroïde peu active qui cause vos problèmes et qui peut être facilement traitée par des médicaments. Ne vous laissez pas abattre par le blues de façon permanente. Parlez à votre médecin dès que vous remarquez des symptômes de dépression.

La dépression peut être un trouble mortel si elle n’est pas traitée correctement. Ok, maintenant que vous connaissez tous les symptômes du déséquilibre hormonal, nous allons vous dire comment vous pouvez équilibrer les hormones naturellement. Mangez un régime alimentaire riche en nutriments : Adopter un régime alimentaire complet riche en antioxydants, en légumes verts foncés et feuillus et en graisses saines est indispensable pour corriger le déséquilibre hormonal.

Supprimez les aliments inflammatoires et transformés et remplacez-les par des fruits et légumes frais, des céréales complètes, des protéines maigres et des graisses saines. L’élimination de certains aliments peut également contribuer à préserver vos hormones. Les produits laitiers sont souvent à l’origine de déséquilibres hormonaux.

L’identification de vos déclencheurs alimentaires personnels aide non seulement à éliminer les aliments irritants, mais aussi à favoriser une bonne détoxification des hormones. Maintenez vos niveaux de sucre en équilibre : Maintenir un taux de sucre équilibré dans le sang est essentiel pour rétablir l’équilibre de vos hormones.

Remplacer les aliments à forte glycémie comme les farines blanches raffinées par des glucides complexes comme les céréales complètes, et inclure plus de fruits frais au lieu de sucreries, aidera à établir des niveaux de glycémie plus stables.

S’appuyer sur des sources d’énergie à longue durée de vie, comme les graisses, les protéines et les fibres, et manger régulièrement tout au long de la journée contribuera également à équilibrer le taux de glycémie. Gérez votre stress : Avez-vous déjà remarqué que le stress peut provoquer une éruption ou une migraine ? Voici quelques exemples des effets du stress sur vos hormones.

Et un stress prolongé peut avoir une influence sur un déséquilibre hormonal plus important, car le cortisol augmente l’inflammation et perturbe la production d’hormones comme la progestérone. La gestion du stress est nécessaire pour rétablir l’équilibre hormonal.

L’intégration de pratiques quotidiennes dans votre routine comme la méditation, l’exercice et l’autogestion de la santé sont d’excellents outils pour gérer le stress. Reposez-vous suffisamment : le sommeil est la clé de la récupération et renforce tous les efforts en matière d’alimentation et de réduction du niveau de stress.

Sans un sommeil suffisant, le cortisol et l’insuline subissent un impact négatif qui vous maintiendra dans la boucle du déséquilibre hormonal. Établissez une bonne routine de sommeil. Dormez et réveillez-vous à la même heure chaque jour, et prévoyez 7 heures ou plus au lit chaque nuit.

Avez-vous déjà eu un déséquilibre hormonal ? Avez-vous l’un des symptômes que nous avons mentionnés ? Faites-le nous savoir dans la section commentaires ci-dessous !