10 Remèdes à domicile contre les douleurs articulaires et l’arthrite.

L’arthrite, et les douleurs articulaires qui l’accompagnent, est une maladie qui touche des millions d’Américains chaque année. La meilleure défense dont dispose le monde médical contre l’arthrite est la sur-prescription de médicaments anti-douleur à base de produits chimiques. Bien que ces médicaments soient efficaces, ils peuvent être dangereux et avoir des effets secondaires débilitants.

Les remèdes à domicile sont incroyablement utiles et constituent une excellente alternative aux médicaments. Dans la plupart des cas, ils coûtent moins cher que les médicaments, et certains traitements basés sur l’activité peuvent être très amusants. Vous trouverez ci-dessous dix remèdes maison qui ont fait leurs preuves pour vaincre les douleurs articulaires dues à l’arthrite.

DIX FAÇONS DE SE DÉBARRASSER DES DOULEURS ARTICULAIRES À LA MAISON

  1. FAITES DU OGA.
    Le yoga est comme un exercice venu du ciel. Il aide à soulager de nombreux maux, y compris les douleurs articulaires. Vous réduirez même le stress lié à la maladie. De plus, il est facile de commencer et vous n’avez besoin que d’un minimum d’équipement pour le faire dans le confort de votre maison.

Le yoga propose d’excellentes poses et des exercices d’étirement qui vous permettront de soulager vos douleurs articulaires. Au début, il peut être légèrement douloureux, mais si vous commencez avec des poses et des étirements de niveau débutant, vous pourrez le gérer. À mesure que la douleur s’atténue, vous pouvez passer à des postures plus avancées et continuer à étirer les articulations douloureuses jusqu’à ce que l’arthrite disparaisse (au moins pendant un certain temps).

L’arthrite, et les douleurs articulaires qui l’accompagnent, est une maladie qui touche des millions d’Américains chaque année. La meilleure défense dont dispose le monde médical contre l’arthrite est la sur-prescription de médicaments anti-douleur à base de produits chimiques. Bien que ces médicaments soient efficaces, ils peuvent être dangereux et avoir des effets secondaires débilitants.

Les remèdes à domicile sont incroyablement utiles et constituent une excellente alternative aux médicaments. Dans la plupart des cas, ils coûtent moins cher que les médicaments, et certains traitements basés sur l’activité peuvent être très amusants. Vous trouverez ci-dessous dix remèdes maison qui ont fait leurs preuves pour vaincre les douleurs articulaires dues à l’arthrite.

  1. MANGER LES BONS ALIMENTS.
    Vous êtes ce que vous mangez, donc si vous mangez des aliments qui provoquent une inflammation, vous serez une personne endolorie et enflammée. Cela semble simple, mais vous ne savez peut-être pas que certaines choses que vous mangez aggravent votre arthrite. Vous devriez adopter un régime anti-inflammatoire.

Un régime à base de plantes est un excellent choix. Les fruits et les légumes fournissent des antioxydants qui luttent contre l’inflammation. Ce conseil ne signifie pas que vous devez devenir végétarien. L’élimination des viandes rouges et l’augmentation des aliments à base de plantes pourraient être un excellent point de départ.

Évitez les aliments transformés, les sucres ajoutés et les gras trans. Ces aliments aggraveront l’inflammation. Ils augmenteront également votre tour de taille et causeront plusieurs autres problèmes de santé.

  1. ALLEZ NAGER.
    La natation est un excellent moyen de soulager les douleurs articulaires ou tout autre problème de santé. Non seulement elle soulage beaucoup la douleur, mais c’est aussi un excellent moyen de faire de l’exercice, et c’est amusant. Vous pouvez même en faire une sortie en famille ou entre amis.

L’une des raisons pour lesquelles la natation est si efficace pour soulager les douleurs articulaires est que l’eau supporte 90 % de votre poids corporel. Le fait d’alléger vos articulations (dont il est question plus loin dans l’article) réduit considérablement la douleur.

Ce sport est idéal pour les personnes ayant des problèmes de mobilité, car elles n’ont pas à supporter la pression liée au fait de devoir se déplacer avec tout leur poids. C’est aussi pour cette raison que la natation est utilisée comme exercice pour les personnes souffrant d’obésité morbide et de douleurs articulaires.

  1. RESTEZ HYDRATÉ.
    C’est un conseil facile à suivre puisque vous êtes censé rester hydraté de toute façon. Au moins 60% du corps humain est constitué d’eau, donc il en faut beaucoup pour rester en vie. Heureusement, l’eau potable peut vous aider à soulager vos douleurs articulaires.

L’eau potable aide à garder vos articulations souples et lutte contre la raideur. Plus vos articulations sont raides et sèches, plus elles vous font mal. Si vous êtes déshydraté pendant de longues périodes, vous risquez d’arriver à un point où il est trop douloureux de les utiliser.

Buvez beaucoup de liquides, surtout de l’eau. C’est excellent pour vos articulations et votre santé en général.

  1. ESSAYEZ LA MÉDITATION.
    La méditation vous permet de soulager mentalement vos articulations douloureuses. Il a été prouvé que l’esprit et le corps sont liés, de sorte que le soulagement mental peut se propager dans votre corps et rendre ces articulations moins douloureuses. Il s’agit essentiellement de “penser” la douleur.
  2. LE CANNABIDIOL APPORTE UNE AIDE SUPPLÉMENTAIRE.
    Le cannabidiol (CBD) est un composé que l’on trouve dans la plante de cannabis. Il ne contient que de petites quantités négligeables de THC, la substance qui fait planer les gens, donc il est souvent utilisé à des fins médicinales. Chez certaines personnes, le CBD aide à soulager la douleur de nombreuses affections, notamment l’arthrite.

L’utilisation du CBD fait encore l’objet de recherches scientifiques. Bien qu’il n’y ait pas encore de preuves concluantes, il est difficile de nier les millions de personnes qui en ont bénéficié. De plus, c’est une substance naturelle, donc l’essayer ne fera pas de mal.

Les suppléments de cannabidiol sont largement disponibles sous forme d’huiles, de teintures et autres. Peu importe la manière dont vous essayez, car l’un n’est pas nécessairement meilleur que l’autre.

  1. PERDRE DU POIDS.
    Comme nous l’avons mentionné dans la section sur la natation, faire perdre du poids à vos articulations est un excellent moyen de réduire la pression exercée sur vos articulations. Cela soulage la douleur.

Perdre du poids ne va pas être une solution rapide. Cela va demander un effort incroyable, si l’on considère que vous devez gérer la douleur tout en perdant du poids. Il est recommandé d’utiliser d’autres remèdes en plus de la perte de poids pour atténuer votre problème jusqu’à ce que vous atteigniez le poids désiré.

Si vous avez déjà atteint votre poids idéal, ce n’est peut-être pas le remède qu’il vous faut. Cependant, n’abandonnez pas. Il y a beaucoup d’autres remèdes que vous pouvez essayer.

  1. ESSAYEZ LES THÉRAPIES PAR LE CHAUD ET LE FROID.
    Les thérapies chaudes et froides ont toujours été utilisées pour soulager la douleur. Ce sont deux des plus vieux remèdes du monde. Elles sont si efficaces que les entraîneurs et les thérapeutes des athlètes professionnels ont souvent recours aux thérapies chaudes et froides pour leurs clients. Voici quelques conseils pour l’application des traitements par le chaud et le froid que vous devriez suivre :

Pour l’arthrite, la chaleur est le meilleur choix parmi les deux. Elle favorise la circulation sanguine dans la région. Cela favorise la relaxation des muscles et est plus efficace contre les douleurs chroniques.
Si vos douleurs articulaires sont aiguës, le traitement par le froid est préférable s’il est appliqué dans les 48 heures. Il réduit le flux sanguin dans la région, ce qui ralentit l’inflammation.
N’appliquez jamais de glace directement sur votre peau.
N’appliquez jamais de chaleur extrême directement sur votre peau.

  1. LES HERBES ET LES ÉPICES PEUVENT AIDER.
    Dans le cadre de votre régime anti-inflammatoire, vous devriez incorporer certaines herbes et épices. Il a été prouvé qu’elles ont des propriétés anti-inflammatoires, qui aident à réduire la douleur. De plus, elles sont peu coûteuses et beaucoup d’entre elles ont un goût excellent dans les aliments et les boissons.

Voici quelques-unes des meilleures herbes et épices à utiliser pour réduire la douleur :

Curcuma – l’agent anti-inflammatoire du curcuma est la curcumine. Le curcuma est excellent dans les currys, les soupes et les jus de légumes.
Écorce de pin maritime – l’agent anti-inflammatoire de cette écorce est le pycnogénol. C’est l’un des plus puissants antioxydants qui existent et il est également excellent pour réduire la pression sanguine.
Boswellia serrata – également connu sous le nom d’encens, c’est une herbe courante utilisée pour traiter les inflammations et les douleurs arthritiques. Vous pouvez prendre l’extrait en complément.
Thé vert – le thé vert est excellent comme agent anti-inflammatoire. Si vous ne voulez pas de pic de caféine, vous pouvez vous procurer la version décaféinée.
Poivre noir – l’agent anti-inflammatoire est la pipérine. Non seulement la pipérine donne au poivre noir son coup de fouet, mais elle réduit la perception de la douleur.
Piments – ce choix épicé contient de la capsaïcine comme agent anti-inflammatoire. C’est également cet agent qui rend le piment piquant. Il existe une pléthore de plats dans lesquels vous pouvez utiliser des piments.

  1. OFFREZ-VOUS UN MASSAGE.
    Un massage est un excellent moyen de se détendre, de soulager la douleur et d’oublier pour un temps tous vos problèmes médicaux. Une journée, ou même une heure dans un spa ou un salon de massage, peut mettre votre santé mentale et physique dans un esprit positif. La positivité fait disparaître la douleur.

Christopher Moyer, docteur en psychologie de l’université du Wisconsin, a déclaré que le monde scientifique ne comprend pas vraiment comment un massage soulage la douleur. Cependant, on ne peut pas nier qu’il le fait. Il réduit la production de cortisol (une hormone du stress), la production de cytokines inflammatoires et abaisse la pression sanguine.

Lorsque vous vous faites masser, assurez-vous que vous consultez un massothérapeute agréé pour obtenir les meilleurs résultats. Vous devrez également être prudent si vous souffrez de graves lésions osseuses ou musculaires, ou si vous êtes atteint du syndrome des os fragiles.


DERNIÈRES RÉFLEXIONS SUR LES REMÈDES MAISON POUR LES DOULEURS ARTICULAIRES
L’arthrite est une maladie difficile à gérer au quotidien. Elle peut être implacable et peut avoir de graves répercussions sur votre qualité de vie. Il est absolument nécessaire de soulager l’arthrite.