1 MINUTE MUG VÉGÉTALIEN PALÉO CITROUILLE BROWNIE (CÉTO, FAIBLE TENEUR EN GLUCIDES)

Dégustez un dessert en une seule portion avec cette tasse de brownie végétalien à la citrouille paléo végétalienne saine d’une minute sans farine et sans œufs ! Cette tasse saine et visqueuse n’a besoin que de 4 ingrédients et n’a pas besoin de farine ni d’œufs – elle est céto et faible en glucides aussi !

Ingrédients

1/2 tasse de purée de citrouille en conserve pour 1 banane surmûrie moyenne

1-2 c. à table de beurre d’amande lisse *

2 c. à table de cacao en poudre

1 c. à table d’édulcorant granulé au choix

1-2 c. à soupe de pépites de chocolat au choix Facultatif

Instructions

Graisser un plat, un ramequin ou une tasse allant au micro-ondes.

Ajouter tous les ingrédients et bien mélanger jusqu’à l’obtention d’une pâte épaisse.

Cuire au micro-ondes de 50 secondes à 2 minutes, jusqu’à ce que la texture désirée demeure. Appréciez

Instructions pour le four

Instructions pour le four

Préchauffer le four à 180C/350F. Cuire le brownie dans un plat allant au four pendant 10 à 12 minutes.