Nutrition

1 Banane + 2 Oeufs = Pancakes

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Vous avez l’intention de vous faire un bon brekkie ou un brunch ce week-end ? Vous voulez encore vous sentir en bonne santé ? Saviez-vous que vous pouvez faire des de délicieux Pancakes à partir de DEUX ingrédients seulement ?

Je suis sérieuse !!!.

1 banane + 2 oeufs= PANCAKES !

Avez-vous déjà entendu parler de cette tendance ? Je l’aime tant parce que la plupart des recettes de Pancakes d’aliments entiers utilisent une sorte de farine comme la farine de tapioca, la farine d’amande, la farine d’avoine, le lait d’amande, des choses comme ça. Ces ingrédients ne sont pas mauvais, mais ils sont transformés. Et parfois, cela fait du bien d’avoir des repas à partir d’ingrédients purs et non transformés. Comme 1 banane et 2 oeufs.

Non, non, ce n’est pas exactement comme un Pancake traditionnel, mais en ce qui concerne les Pancakes sains, les aliments entiers qui sont naturellement sans gluten, sans paléo et sans produits laitiers ? C’est vraiment fantastique. C’est ainsi que vous pourriez manger des pancakes tous les matins…. tout en restant en bonne santé.

En effet , ces pancakes sont sans farine, sans sucre, sans gluten, sans lait.

Quelqu’un a essayé une version végétalienne de ça ? Avec des oeufs de lin au lieu d’oeufs ? Je ne l’ai pas fait, mais je me demande si ça marche ! Partagez les commentaires si vous le savez.

1 banane moyenne et deux oeufs donne les pancakes que vous voyez sur la photo. J’écrase la banane et je fouette les œufs avec une fourchette. Vous pouvez aussi mélanger la banane et les œufs ensemble dans un mélangeur ou un robot culinaire si vous le désirez.

J’ai entendu parler pour la première fois de ce phénomène de 1 banane + 2 oeufs = Pancakes, il y a quelques années. Je devais essayer. Je n’arrivais pas à croire que ça marchait vraiment et que ça n’avait pas un goût fort de banane OU de jaune d’oeuf. C’était délicieux !

Je dois dire que la façon dont je les montre sur les photos est ma façon préférée de les manger.

L’ajout de rondelles de bananes fraîches, et de miel ce n’est pas compliqué,

Et allez, viens. Petit déjeuner ? Un des repas les plus faciles à sauter et le repas le plus important de la journée. Pensez au mot : Pause + rapide. Vous avez littéralement jeûné toute la nuit depuis le dîner, puis vous dormez, alors ce premier repas de la journée rompt littéralement votre jeûne. Pensez au temps qui s’écoule entre le dîner et le petit déjeuner. Ça pourrait durer 12 heures ! En donnant de la nourriture à votre ventre dès le matin, même s’il s’agit d’une petite quantité, vous amorcez votre métabolisme. Démarrer le système.

Ingrédients

1 banane

2 œufs

Instructions

Peler la banane et l’ajouter dans un bol. Écraser avec une fourchette pour obtenir une purée.

Casser les œufs dans le bol et les mélanger dans la purée de banane.

Chauffer une petite poêle à feu moyen-doux. Ajoutez un peu de beurre, d’huile de coco ou autre.. Verser la moitié de la pâte. Cuire environ 3-4 minutes ou jusqu’à ce que les bords soient fermes. Retourner et cuire 1 à 2 minutes de plus.

Servez comme vous le désirez , Personnellement J’aime le servir avec des rondelles de banane fraîches et du miel .:)

Ce petit déjeuner d’aliments complets est la meilleure façon de commencer la journée ! C’est juste DEUX vrais ingrédients alimentaires avec 12 grammes de protéines.

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